壮阳补肾吃什么好6种饮食壮阳效果非常棒
补肾壮阳粥
1、韭菜粥
做法：韭菜粥克，大米克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功效：可温肾壮阳。
2、海参粥
做法：海参50克，粳米克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。可加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
中医认为：海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
3、枸杞猪腰粥
做法：枸杞子10克，猪肾一个，粳米克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、菟丝子粥
做法：丝子30克(鲜者加倍)，大米克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
5、鹿角胶粥
做法：鹿角胶6克，粳米克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6、苁蓉羊腰粥
做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
推荐五个按摩法助男性强精壮阳
按摩有助男性健康，还能助男性补肾养生。
给大家推荐五个按摩方法，不仅有助男性健康，还能疏通经脉，助男性强精壮阳。下面就一起来学学这些按摩手法吧。
1、搓拿
仰卧，双手掌相对，搓摩1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至挺立为宜。
2、手指按摩
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
3、鱼际环推
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
4、深搓强肾穴
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
5、双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是，练习按摩推拿时，还要注意以下方面：
1、按摩时要平心静气，身心都放松。
2、用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
3、推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。
4、要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
提醒：由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，不要做保健推拿。
温馨提醒：这里是男性健康免费咨询平台。如有：尿频，尿急，尿痛，尿不尽，尿后滴白，夜尿多，尿不出、性功能障碍、晨勃少、早泄阳痿、补肾壮阳、肾虚肾亏等症状，或者前列腺炎，前列腺钙化，前列腺增生肥大增大等前列腺问题，不妨点我咨询下我们的医生，免费私密向专家了解自己的情况，6句话就能帮你分析解答，给你带来一些帮助。
往期文章回顾（点击即可浏览）前列腺肥大钙化怎么办?
尿频尿急尿不尽，两个前列腺小偏方，老中医不传之秘!
男女床上“滚一滚”“摸一摸”,滋阴又补肾…
转载请注明：http://www.pengpeidong.com/lszy/3237.html
