不为人知的壮阳方法游泳也壮阳
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“男士私密健康”，再点击 这是因为游泳能锻炼男性的盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉，使其在性生活时比较放松，从而延长勃起时间。而在性生活的后半部分，也可利用这部分肌肉使自己再达到高潮。
除此之外，还可通过以下的饮食来达到壮阳的效果。
干姜配枸杞治肾阳虚
生姜是生活中常用的佐料，干姜则是一味温中散寒的中药，枸杞滋补肝肾。两者搭配服用，可以治疗肾阳虚引起的阳萎，腰膝酸软等症状。平时可以在炖汤时加这两味中药，就是一道美味壮阳的佳肴。
按摩耳部可壮阳
男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状，可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，按摩至发热即可。可分多次进行。
冷热交替可壮阳
在沐浴时可使用冷热水交替，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
文章源自“39健康网”
延时喷雾具体说明：容量为12克，可以喷次以上。官方说明每次喷3～4下，但在实际使用中发现个人吸收情况完全不一样，有的人仅仅喷一次就可以达到效果，也就是说，每瓶应该可以使用50～次。喷的位置一定要注意，想效果好的，基本上就是按产品说明喷敏感部位。
延时喷剂正确用法：首先洗干净jj，抹干水分，然后摇几下瓶体，使瓶内气体均匀，对着龟头和冠状沟部位喷。用手沿着jj抹一圈，把药液抹到龟头后半部分和冠状沟位置，还有离冠状沟两厘米位置。按摩一两分钟就ok。这样抹了，百个人九十九个都有效果。然后就是喷数剂量，由少到多，第一天喷一下。试效果。效果好。以后都只喷一下基本ok。不好的话。第二天喷两下，以此类推，找到适合自己的量。最多不超过五下。大部分人基本在两到三喷之间。
注意事项:喝酒用会影响效果、心脏病患者不宜使用。同时阳痿的顾客，千万不能用延时喷雾，相对较软的的顾客都不能使用延时，因为延时喷雾的成分，有10%利多卡因麻醉剂成分，如果软的话，不但不能起延时的作用，而是完全起不来了。
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