5个补肾绝招，每天5个小动作教你补肾壮阳

壮阳补肾是很多男性朋友都有的需求，由于现代社会生活工作压力大，再加上饮食不规律，很多男性朋友在性事上往往会出现“力不从心”的情况。

这里给男性朋友们介绍5个补肾绝招，每天坚持10分钟补肾又壮阳。

一、搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓下。

二、缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

三、按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约下。

四、打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

五、泡脚

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

往期文章回顾（点击即可浏览）

想知道自己是不是，得了前列腺炎？快戳进去看！

天气寒冷，气温下降，你的前列腺炎又加重了？

吃什么水果补肾好？这3种水果滋阴补阳，补肾最强！

打开自测一下，看看你需不需要补肾？

揭秘：前列腺炎不治疗，能自己好吗？

每天一点南瓜子，保护男性前列腺，让你更“MAN”(除开这四类人)

如果是出现这些症状：尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿等任何男性健康问题，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在

中科医院专家微信
 白癜风的医疗医院