比强肾药还给力补肾的12种食物养生硬

一百岁　　原料

　　灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法

　　将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效

　　连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优缺点

　　不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。为达到更好效果，建议枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

　　推荐程度

　　★★★★★

　　2、肉苁蓉羊肉粥

　　原料

　　肉苁蓉15g、精羊肉g、粳米g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

　　功效

　　补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。

　　优缺点

　　药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。

　　推荐程度

　　★★★

　　3、蛋类

　　蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

　　4、果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　5、动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　6、生蚝

　　海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　7、鱼子酱

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

　　8、桑葚

　　桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

　　9、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於遗精、多尿等疾患。

　　10、人参　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　11、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　12、泥鳅

　　泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。以上就是有关12大食物帮男人“精”力充沛的详细介绍，希望对你进一步了解男性养生有一定的帮助。因此，广大男性朋友们可以多吃一些蛋类、果仁和动物肝脏等食物，有效帮助你做一个健康好男人!

　　通过营养分析得知，益精物质中含锌硒丰富，说明精子的质量和微量元素锌、硒关系密切。

　　锌与精子密度、精子活力和精子数量均密切相关;硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。缺锌和缺硒都被认为可能是引起人类精子质量下降的因素之一。锌、硒补充可以通过海产品，尤其是生蚝，动物内脏，蛋奶，干果等补充，如果补充蛋白锌硒，效果更佳。

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