生活小常识吃什么海鲜补肾这几种海鲜最

肾虚不仅仅是会影响到性功能，还可能会让你身体免疫力下降，出现腰酸背痛，头晕耳鸣，喘息气短、畏寒肢冷之类的症状等。在饮食上，海鲜是肾虚者补肾的首选。

海鲜富含氨基酸和锌，还是优质蛋白质来源，而充足的蛋白质是维持生殖机能的基础，尤其是胺基酸中的精氨酸更是制造男性精子的原料之一，而人体内的含量很低，而男性生殖系统含有的“锌”却和精液质量及睾固酮制造关系密切。

可以补肾的海鲜有很多，除了比较著名的生蚝以外，还有许多海鲜补肾佳品，如海虾、刀鱼等。

今天就先为大家介绍几种海鲜

1、海虾

很多人都喜欢吃海虾，但是我们在品尝海虾的美味的同时，并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃海虾能够补肾，尤以纯野生的海虾壮阳益精作用最强。

2、海鲈鱼

海鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为海鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，海鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品海鲈鱼季节。

海鲈鱼的肌肉脂肪中的DHA含量很高，为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。

3、海参

《本草纲目》记载，海参，味甘咸，补肾，益精髓，壮阳疗痿，其性温补。海参精氨酸最为丰富，号称“精氨酸大富翁”。众所周知，精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，又是合成人体胶原蛋白的主要原料，可促进肌体细胞的再生和肌体受损后的修复，还可以提高人体的免疫功能，延年益寿。

进补海参方法越简单越好。海参发好，一般建议配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡进补。而在米粥里放入香菇等调味料，也可以让海参更加美味。

4、扇贝

扇贝中最有营养价值的地方叫做瑶柱，是一种民间十分熟悉又常用的高蛋白低脂肪的美味又营养的食品，还富含多种维生素及钙、磷等矿物质。中医认为它性平味甘咸，滋阴、调中。如《随息居饮食谱》说它“补肾”，“鲜脆胜之，为海味之冠。”

5、刀鱼

刀鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿，均有调治作用。还可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的食疗；常吃带鱼可以滋润肌肤、保持皮肤弹性。

除了吃海鲜外，营养均衡、作息正常，比进补更重要。以上就是几种补肾的海鲜，希望对大家有帮助。