女性经期怎么吃这些排毒养颜的食物,快点安

女生来例假的时候，身体总会有那么一些不舒服，这时候，在吃的上面，我们更要注意，那么什么食物最适合这个时候食用呢？

红豆

红豆的营养价值特别高，而且非常适合女性食用，当女性月经前后，可以多吃红豆来补充体力和营养。

女性来月经的时候由于流血过多而导致血液中的血蛋白、铁、钙、镁离子等损失过多，特别是经血量多的女性，可以在这个特殊时期把红豆煮汤或者把红豆熬成粥，既补血又养颜，真的是女性预防贫血的首选食物。

红糖

红糖是我们日常生活中离不开的常见食物，中医认为，红糖味甘，有温补效果。红糖具有健脾和胃、补血、活血化淤以及排出经血的作用。

来月经喝一杯红糖水，对于排出垃圾、淤血有很好的效果。有祛寒保暖的作用，增加能量，能够加快血液循环，经血也会流出的比较顺畅，能有效的缓解腹痛。

猪血

猪血含有丰富的铁元素、维生素A、钙等营养物质。多吃猪血，能够有效地预防贫血，月经量多的女性朋友，多少都会有一些贫血症状。

所以建议经常食用猪血，它还能帮助恶露尽快排完，是女性的天然补血食物。

红豆紫米粥

紫米也叫黑米，是一种非常好的补血食物，而且紫米富含硒元素，有防癌抗癌的良好功效。紫米通常和其它食材一起熬粥，不仅香甜美味，而且营养价值极高。

把紫米、红豆和大米一起用清水泡两三个小时，然后放进开水锅，还可以放点山药一起熬，经常食用又滋补又美味。

当归生姜红枣茶

把当归、红枣洗净后，在清水里浸泡十分钟，然后锅里接适量水，把红枣当归倒入锅中后，生姜洗净切片放入锅里。水开后转中火煮约十五分钟，加入红糖五分钟即可关火，有补血调经、止痛活血的作用。

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