补肾的食物有哪些

肾虚对于男性来说是非常大的一个打击，也是困扰男性的生理问题，而现在导致男性肾虚的问题有很多种，那么，男人有肾虚的毛病可以多吃什么食物呢？一起听听营养师怎么说。

1.黑芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2.粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3.核桃

核桃能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种病症，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增加等

4.牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。适合肾虚羸瘦、精血亏虚人群。

5.韭菜

又名起阳草，属多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。

另外，多吃板栗可以补肾，从中医角度来说，板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。

男人补肾首选---浩润堂参鞭膏

人参：大补元气、

鹿鞭、鹿肾、鹿筋：补肾壮阳，强筋骨

小茴香、肉桂：暖肾助阳、

枸杞子：滋肝肾，明目

黄精：补肾精，益气养阴

桑椹：滋阴补肾，补血

牡蛎：补肾安神

特别加入了健脾成分，补而不腻，更利于吸收。

龙眼肉：养血安神

大枣：健脾补血

茯苓：健脾祛湿，利水

山药：健脾益气

陈皮：健脾和胃，行气燥湿，化痰

浩润堂参鞭膏

补肾精，生气血,健脾胃。阴阳同补，兼顾脾胃，补而不腻。参鞭膏为药食两用产品，食用安全，适用于畏寒肢冷，腰痛耳鸣，四肢酸软，神疲乏力，容易疲劳，失眠多梦、遗精，尿频、头晕目眩、性欲减退、早泄、阳痿等肾虚人群。

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