适合男性吃的食物排行榜羊肉排第4,生蚝未

#夏方养生指南#

现如今，生活节奏越来越快，职场上的新人一茬接一茬，尤其是很多男性，面临着来自工作、生活、家庭各方面的压力。他们一边背负着沉重的心理压力，一边继续为生活打拼，导致出现一系列疾病，心理也面临着巨大压力。

建议男性朋友不管多忙，也要注意自己的饮食，作为家里的顶梁柱，只有营养跟得上，才能摆脱疾病的困扰。

01适合男性吃的食物排行榜：羊肉排第4，生蚝未上榜，榜首让人意外

男性吃韭菜最大的好处就是可以温肾助阳，行气活血，可以使元气得到壮大。因为韭菜中含有大量的锌元素，男性吃韭菜能够明显促进阳气，尤其对于体质虚弱的男性来说，有很好的保健作用，可以帮助其提高体质，促进血液循环，预防和治疗脑血栓、冠心病等疾病，同时对于跌打损伤也有一定的疗效。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素B，可以为人体补充营养，适合体虚的人群服用。男性吃鹌鹑蛋还可以补益肾气，用来改善精力，可以促进脑部发育，增强大脑的记忆力和处理能力，有健脑补脑的功效。

而且有研究显示，男性吃鹌鹑蛋可以提高阳气，对于治疗男性腰膝酸软、尿频、手足不温等症状，均可缓解。

吃山药对于脾虚引起的食少，倦怠乏力，以及肾虚引起的一系列男性疾病，都有所缓解。山药味甘，性平，具有益气养阴、补脾肺肾等功效，主治脾虚食少、倦怠乏力、便溏、泄泻、肺虚喘咳等，所以作为一种壮阳的食品，山药还是很受男性欢迎的。

而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现反效果。如果男性朋友有肾虚的症状，可以服用山药，效果好。

男性吃羊肉可以温肾壮阳、补益气血、补虚，对于一些脾胃虚寒，平时气虚，身体免疫力下降的男性，可以适当的吃些羊肉，来达到温肾壮阳或补益效果，非常适合肾虚的男性吃。

但是需要注意的是，羊肉是腥发之品，本身是微热的，且不可食用太多，也不可频繁的吃羊肉，这样会造成身体的热象积滞，热邪不能排出，出现口舌生疮或者出现皮肤病。

枸杞对男性有滋肝补肾、益精明目的功效，主治肝肾阴虚及早衰症。枸杞甘润滋养，药性平和，滋而不腻，补而不峻，为滋补肝肾最良之药。对于男性血虚的患者，有较好的治疗效果。

而且男性吃枸杞还可以调节免疫力，并且能够其能力，抗肿瘤或者延缓衰老的作用，所以对于男性而言，吃枸杞是很好的，具有一定的滋补功效。

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