如何补肾六种黑色食物告诉你百家号

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肾脏，是人体重要的排泄器官，其调节身体电解质调节体内酸碱平衡，排除体内代谢废物。无论男性还是女性生活中有的人会出现肾虚的状况。如何调节，吃哪些食物能起到保护肾脏功效？黑木耳有“素中之王“的美誉，其味道鲜美营养更是丰富。具有益气强身、滋肾功效、活血功能，黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，减少心血管病的发生。常吃黑木耳同时也可以起到清理消化道、清肠胃等功效。黑豆又名大黑豆乌豆冬豆，其营养价值非常高，优质的蛋白质。含有的营养物质能起到补肾生发的作用。医学认为黑豆除了补肾强身外，对治疗风毒脚气、水胀满、风痹痉挛、黄痘浮肿、产后风痛、解药毒、血虚目暗、气虚盗汗、耳聋耳虚等病症均有良好的疗效。可以长期食用！紫菜日常生活中对大家来说再熟悉不过了吧，说起吃紫菜的好处，估计大家就没几多少人知道了，冬季吃紫菜可不是预防疾病那么简单，还有很多其他药用价值。紫菜的营养价值同样很高，对美食专家来说又是冬季养生食谱所不能缺少的。除了治肾虚耳鸣和便秘外，紫菜还具有去脂减肥，补碘补钙等功效，有条件的话你一定要多吃哦！海带从中医角度来分析的话，海水性属寒凉，长期生长于海水之中的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸长期食用有温补肾气的作用。因此呢，建议冬季多食用海带来增强人体的抗寒和壮阳作用。黑米营养丰富，其含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值均高于普通稻米。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补的佳品。 　　经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。 　　消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于多食！黑芝麻归肝肾经，具有补肝肾，润五脏，滑肠，明耳目，乌须发的功效，常吃黑芝麻有很多的好处。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养。还含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体功能代谢，常吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等一些常见的病症。查看原文

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