伤肾的5个坏习惯,若能慢慢改掉,肾脏
导语：
肾脏是人体中最重要的器官之一，管理着人体泌尿和内分泌等多个机能，同时肾脏也是一个非常脆弱的器官，一旦对肾脏产生损伤，就很可能是不可逆转的永久性损伤。
然而随着生活水平的提高，很多人都养成了各种“伤肾”的坏习惯而不自知，在这些坏习惯的长期影响下，肾器官慢慢受到损伤，直至导致肾脏功能不全，进而就可能转化为非常难以治疗的肾脏疾病。
那么，在生活中我们都有哪些常见的“伤肾坏习惯”呢？下面我们不妨来看看吧！#健康迎新年#“伤肾”的5个坏习惯，若能慢慢改掉，肾脏或会“感激”你
1、滥用壮阳药
很多壮阳药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害，同时一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性，在服用时一定要遵循医嘱。
需要注意的是，在壮阳这方面，很多人会更加相信偏方食用蛇胆等，可这些天然药物如果没有经过正确的特殊工艺炮制，不仅不能够入药，反而还会而导致急性肾衰竭。
2、经常熬夜
随着现代生活、工作节奏的加快，很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝问题。
因为人在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复。
所以经常熬夜的人应尽量调整作息时间，最好每晚23点前入睡。每天保证8个小时的睡眠，而夜间11点到1点则是肝脏修复最佳时间。
3、吃得太咸
在我国东北地区，普遍每日食盐摄入量高于其它地区，据统计发现，我国每人每天食用盐的量高达10克左右，远远的超过了健康人的标准6克以下的食盐量。
长期摄入大量的盐分，不仅会使自己的血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，日积月累，就会使肾脏工厂出现不小的问题。
4、抽烟喝酒
现在抽烟喝酒的人是非常多的，其实长期吸烟或者是经常喝酒的话，对身体确实有一定的伤害的，长期吸烟不仅会影响到人的呼吸道，甚至肺部以及其他的器官，也会产生一定的伤害。
而经常喝酒会加重肝脏的负担，同时也会影响到肾脏的健康，所以如果经常抽烟喝酒的话，对身体的影响非常的大，而且会给男人的身体器官带来很大的压力。
5、经常憋尿
现在的工作时间都比较紧迫，有很多上班族它们一旦开始工作，就没有时间上厕所，也有一些人总想着把手头的工作做完再去厕所，这样长时间就养成了憋尿的坏习惯。
但是尿液长时间聚集在膀胱中，没有及时排除尿液中的细菌，就容易感染膀胱和肾脏，久而久之导致肾脏受损。
给男性朋友的建议：
男性朋友想要养护好肾脏，在平时就要坚持良好的生活习惯。
饮食一定要合理搭配，多吃一些清淡的食物，要少盐少脂，因为吃盐过多的话会加重肾脏的负担，并且还能损害健康。
建议平时多吃一点对肾脏有益的食物，比如黑芝麻，冬瓜，韭菜，山药，柠檬等，同时也要多参加体育锻炼。增强体质。
还要适当运动，加速代谢，有助于增强肾的机能，所以像跑步之类的运动要多进行，如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动，同样对于肾脏也会有一定的帮助。
男性朋友只有让自己多加注意并且提高警惕，才能让肾脏不受到伤害，另外要定期做肾脏检查，定期做检查能详细知道肾脏的情况，在出现问题的时候能及时发现及时采取措施，避免一些异常出现没有发现而让肾病持续发展。
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