冬季居然是补肾壮阳见效最快的季节
最冷的时候快到了，很多北方的朋友已经开始围坐在一起火锅进补了。但是这样很容易走进一个误区——一个冬天都在进补。一味的进补会导致很多人出现牙痛、咽喉痛、舌苔红、嘴唇干裂、起泡生疮、便秘等上火症状，所以在进补的同时还要清火。
冬季补肾主要针对肾阳不足，这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。
1.肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。应宜温补肾阳，使用甘温之品，取其“温阳、通阳、壮阳”之力。天生体寒、阳虚、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补，烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。
2.特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。
3.日常则要避免受凉，多晒太阳，多喝热茶，晚间可以用热水来泡脚。
4.泡脚的同时按揉足三里（位于外膝眼下四横指处），或者将双手搓热后，摩擦后腰和下腹部。
5.健康体质的人群则可以食用一些阴阳双补的补肾方，如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。
6.“腰为肾之腑”，平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位，按摩时不必苛求找准穴位，按摩整个后腰即可。
温馨提示“是药三分毒”，如果需要用药，最好遵照医生嘱咐，千万不要随意服用补药。如果没什么病，不建议药补，食疗养生就是最好的保健，完全可以满足每个人冬天补肾的需要。
中医补肾方面也有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下。
中药补肾茶原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。
总结：须花参的皂甘类、有机酸、及酯、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通参的5-10倍，尤其是皂甘类含量非常高，对温肾壮阳有很好的疗效！
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