常吃这五种蔬菜，补肾壮阳效果不是一般的好
文章导读
如今生活与工作压力大，导致很多男女都有不同程度的肾虚问题，肾虚常伴有：耳鸣、精神不振、畏寒怕冷、腰酸腿软、记忆力下降等等，因此，日常饮食尤为重要！今天我们“裕众斋健康官微”就为您推荐几款合理的补肾饮食。
男女必看：五款壮阳果蔬！
1韭菜韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
2淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3枸杞子枸杞也是一种健康的饮食措施，适当的饮食，也是有一定的补肾功效的。枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
4松子中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
5荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
不管男女，都要注意肾虚的问题，这样才能促进自己身体的健康。假如是出现肾虚您也不要怕，健康的生活方式才是帮助您实现健康的最佳方法。另外，小编也建议大家注重养生，日常如果没时间做饭菜的话，可以通过天地源枸杞玛卡果汁饮品来调理肾脏。
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改善肾虚的方法有很多，比如说药膳食疗，和经常运动等都可以改善肾脏功能，但是这对于经常忙碌的人士，需要的是直接、快速、高效的调理肾脏，因此，具有“男人的动力源，女人的美容院”之称的天地源枸杞玛咖果汁饮品，是最佳的选择！
1、玛咖中55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力，以及肾脏所需要的各种营养成分。
2、玛咖中含有的一些微量的次生代谢物例如牛磷酸、植物多酚、皂角苷、类黄酮、香豆素、脂肪族伯胺、叔胺、花色素胺等。这些营养物质都是滋补和养护肾脏不可缺少的。
3、玛咖中最有价值的成分是玛咖烯和玛咖酰胺。人体是由上万条腺体分泌激素调节器官行为从而保证人体机能发挥的，而玛咖烯和玛咖酰胺可以直接作用“腺体之王”脑下垂体，脑下垂体分泌的激素则是脑下垂体与腺体之间、腺体与器官之间的信使。玛咖烯和玛咖酰胺能够均衡激素分泌，通过均衡激素分泌，从而调节肾脏当中的“阴虚和阳虚”。
4、玛咖可以通过于下丘脑、与脑垂体的作用，促进人体内分泌平衡、调节身体健康平衡。其次玛咖的膳食营养来达到调养肝、养肾的目的，玛咖烯和玛咖酰胺可以直接调节性腺分泌激素，来改善人的健康平衡，这也是玛咖改善性功能与传统补肾的根本区别。
5、肾是与人体激素分泌最密切的五脏，玛咖含有的甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯灯生物碱可调节人体激素分泌，促进肾脏的正常功能和新陈代谢，咖含有生物碱可调节人体激素分泌，促进肾脏激素分泌，从根本激活肾脏活力。
6、枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
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