立秋节气已到多吃这几款美食养生效果好
立秋节气已到，你做好养生的准备了吗?注意了，这个节气的到来，意味着秋天要来了。但是目前的天气依旧炎热，在这样夏秋交替的阶段，若是不做好保健的话，身体健康很容易受损的。对此，建议大家从饮食下手进补，帮助滋养身体。
立秋节气到了吃什么好
一、山药枣粥
所需用料：准备好40G百合，30G薏米，15颗大枣，1根山药，适量的大米。
烹饪做法：
1、先将山药表面清洗干净，再用工具将皮给刮掉，洗好以后再切成小段备用。
2、再将百合、薏米、大米分别冲洗赶紧，洗好了放入洗好的砂锅中备用。
3、之后将红枣表面清洗干净，洗好了再对半切开或是直接掰开枣肉，将枣核取出来扔掉，留下枣肉备用。
4、最终将全部材料都放入砂锅里面，加入多一些的清水直接开火炖煮。等到食材全部煮熟了以后，加些盐调味就可以了。
好处：喝这款粥能够滋阴养胃，因为其由有补脾和胃的山药，健脾和胃的红枣和薏米，清热润燥的百合，一起烹煮而成。
立秋养生注意事项
1、谨防秋燥
炎热的夏季让人体损耗过大，很容易出现营养及水分不足的问题。因此，入秋以后天气逐渐变凉，气候异常干燥，很容易导致人体出现秋燥症状。比如说极易出现口干舌燥、烦躁不安、皮肤干枯等问题。所以说，立秋到了以后，大家要谨防秋燥，提前做好应对措施。
2、防霉变
立秋到了，降雨的次数会增加，因此，会导致湿度变大，但是气温依旧比较高一些。这样的话，就容易出现闷热潮湿的环境，在这样的环境下，不管是食物还是衣物都容易发生霉变。所以说，平日里有太阳的时候，要记得将衣服挂出晒一晒。另外，开封了的食物要及时吃掉，不要经常有剩余。一旦发现发霉的食物，要及时扔掉，千万不能吃。
3、预防空调病
虽然说立秋到了就意味着进入秋天了，但是事实上天气依旧比较炎热，此时很多人依然喜欢吹空调降温。但是立秋到了以后，早晚温度会低一些，稍不注意保暖就容易着凉，从而出现腹痛、腰肩疼痛等症状。所以说，立秋到了大家开空调的时间要及时缩短，夜里最好不开，帮助预防空调病。
往期经典
[附视频]王红锦：徒手整形女性私密产后恢复男性壮阳身材塑造解晓丽：阴阳针灸减肥+美体解晓丽：返老还童面部精雕与身体塑形（附视频）李松芝：落藏无痛特效腹针疗法周志军：董氏奇穴针灸（附视频）易颜：上古针法之易颜：阴阳三才复合针治疗心脑血管、小儿脑瘫中风、高血压、糖尿病[附视频]胡青耀：32道回阳术，一病开一锁！[附视频]陈杰：新医正骨手法脊柱（定点）旋转复位[附视频]叶颖华：肌筋膜松解术秒杀各种疼痛达摩正骨祖传医术见功底，真实学真章月飞虎闪电针灸，疗效好才是硬道理！薛丽华：悟道中医-诊脉开方的好方法预览时标签不可点
转载请注明：http://www.pengpeidong.com/jjys/5166.html
