女生例假期间,少做四事,多吃四物,子宫可

子宫是身体中非常重要的器官，它也是女性的“根基”，子宫健康，女人才能如花一样美丽。

子宫是孕育新生命的场所，所以子宫也是神圣的器官，而我们在生活中经常听说女人子宫中容易堆满毒素和垃圾。

相信大多数女性，都不知道这些“垃圾”从何而来？想要排除体内的毒素和垃圾，一定要养成好习惯。

女性子宫的“垃圾”从何而来？

子宫是孕育新生命的场所，在怀孕期间子宫就会膨胀，等宝宝出生之后子宫会慢慢收缩，这样就容易导致子宫内布满了褶皱，没有以前光滑了，就容易残留一些恶露、羊水等，这也是子宫内的垃圾之一。

女性朋友每个月都要进行子宫内膜破裂，这也就是我们常说的月经，如果来月经时没有帮助排出体内的淤血，就会导致子宫内膜没有脱落干净，时间长了也会堆积在子宫内形成“垃圾”。

我们人体每天都要进行不停的新陈代谢，在代谢过程中就会产生一些毒素和垃圾，也容易堆积在子宫内，就形成了子宫垃圾。

所以女性朋友在日常生活中一定要好好呵护子宫健康，注意自己的生活习惯和饮食习惯，才有助于保持子宫温暖，排除体内的淤血，保持子宫内环境的干净温暖，有助于女性气色越来越好。

少做四事

避免泡澡

女性例假期间的禁忌之一就是禁止泡澡，因为女生在来月经期间，宫颈口处于微伤的状态，这样才有助于经血的流出。

如果女性在例假期间经常泡澡或者是盆浴，很容易给细菌可乘之机，进入子宫内腔从而引发炎症，所以例假期间想要保护子宫，最好选择淋浴。

避免饮酒

女性在例假期间最好禁止饮酒，因为酒精会导致体内的血管处于扩张状态，由此就会导致血液循环加速，但凡是酒精类的饮品，女性都要管住嘴。

哪怕是例假刚刚结束之后，也不宜过量饮酒，因为例假期间流失的血液比较多，如果大量喝酒会导致宫寒的情况越来越严重，也会让有害物质残留，此时更容易增加患子宫病变的风险。

避免剧烈运动

女性月经期间最好避免剧烈运动。你现在例假期间体力下降，抵抗力也随之减弱，如果进行剧烈运动或者是繁重的体力劳动，就会引发腰腹坠胀，经血过多等情况。

所以你就想要保护子宫的健康，在来例假期间不宜进行剧烈的运动，适当的进行有氧运动是可以的，比如腹肌和盆腔都有一定的舒张作用，才有助于经血的排出，保持子宫干净。

避免“夫妻之礼”

女性经期和非经期生殖结构不会发生改变，因此夫妻恩爱一般不会受到太大影响，但是女性在例假期间宫颈口处于扩张状态，此时也会给细菌可乘之机，最终引发妇科问题。

如果在经期控制不住自己，可能会引发血腥的场面，这样也会对两人造成心理不适感，所以出于安全考虑，在经期不宜进行夫妻之礼。

多吃四物

红糖姜茶

红糖被称为女性的“好朋友”，你现在来例假期间，如果出现了痛经的情况，经常喝一点红糖泡水，能够帮助排除体内的淤血以及恶露。

将红糖和生姜搭配在一起，做成红糖姜茶，其中的营养成分更丰富，能够帮助暖宫排污血改善痛经的情况，还有助于补充气血，让女性的气色越来越好。

榴莲

榴莲性热，营养价值非常高，可以活血散寒，缓解痛经，尤其是宫寒的女性更容易引发痛经的症状，还会引发多种不适感。

大多数女性都有体寒的情况，多吃一点榴莲能够帮助改善腹部寒凉，促进体温上升，这也是补益的佳品。榴莲含有大量的膳食纤维，能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘。

刺梨

野生的刺梨干，是“天然维C之王”，其中还有大量微量元素，能够为卵巢提供营养，促进机体新陈代谢排出废物以及毒素和垃圾。

女性补充足够的维生素，能够降低患卵巢癌的风险，所以每天用3~5颗刺梨干，泡水喝，能够让你的卵巢恢复年轻活力，也有助于暖宫排毒，保持子宫干净。

常喝补气血茶饮

中医讲“药补不如食补”，通过食疗的方法帮助女性补充体内的气血，不仅有助于延缓衰老，也有助于维持体内雌激素，还有助于子宫的健康。

将桂圆，红枣，枸杞，玫瑰花茶，生姜等食材搭配在一起，做成茶包，开水冲泡5分钟，每天反复饮用更有助于保护身体。

桂圆：补气血、益心脾；红枣：补中益气、养血安神；

生姜：解表散寒、温肺、止呕；玫瑰花：理气解郁、和血散瘀；

枸杞：《神农本草经》称之为上品，有滋补肝肾、益精明目的作用，抗衰老。

为了节省时间可以选择制作好的茶包泡水代茶饮用，不仅能吸收其中的营养成分，还有助于方便携带，并且对女性身体健康有好处。女性一定要根据自己的体质，选择适合自己的养生方法。

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