补肾

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王岩:全国主持人金话筒金奖获得者。全国十大民生主播之一。三十多年专业广播电台、电视台主持生涯。

主持的节目曾获省十佳栏目、省广电局名牌节目、省新闻工作者协会名版名栏等荣誉。节目主持人王岩获“全国主持人金话筒金奖”称号、辽宁广播电视台明星制片人称号，多次获得局台先进工作者称号。

日常哪些生活习惯会导致肾虚发生？

主要是有以下几种情况，一个是饮食不洁，如过食寒凉、烟酒、暴饮暴食或节食过度等习惯，第二个房事不节，以及疲劳过度等生活习惯都会导致肾虚的情况。

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怎样区分自己是肾阴虚还是肾阳虚？

一般来说，阳虚症状有以下表现症状：腰膝酸痛；或腰背冷痛，畏寒肢冷（尤以下肢为甚）；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；五更泄泻；或浮肿（腰以下为甚）；

而阴虚则表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣；盗汗失眠、口干尿黄；男子阳强易举或阳痿早泄遗精；妇女经少经闭或见崩漏；形体消瘦；五心烦热；舌红少津等。

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哪些体质的人容易发生肾虚？

一般来讲，先天不足者，气虚、阴虚、阳虚及年老体弱者易致肾虚。

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女人肾虚吃什么食物能调理好？

首先我们要分清楚，属于哪一种类型的肾虚，是阳虚还是阴虚，气虚还是血虚，根据不同的症候来确定食补材料。假如是气虚，可以吃些山药、枸杞、莲子；若为阳虚，可以吃鸡羊牛肉或坚果等食品；要是阴虚则可以吃点熟地、生地、牛奶这类的东西。

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男人肾虚吃什么能快速补肾？

也要分清楚是哪一种症型，当然首先是不能操之过急，见效较快的药物可选择杜仲、牛膝、覆盆子等补肾壮阳物品。要是属于阳虚，那肯定以补阳为主，若是阴虚宜以滋阴为主。补阳为主的食物的话，像羊肉、猪肉、牛肉等肉类是可以补阳的，滋阴的话则可以吃点玉竹、女贞子等。

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平时吃枸杞能有补肾的效果吗？

中医认为枸杞性味甘、平，入肾经肝经，对滋阴补肾还是有非常好的一个帮助，像现代人很多喜欢用枸杞做一个零食，比较不错的养生习惯。

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哪些肉类能补肾？有没有相应的菜谱推荐？

举个例子，羊肉。事实上羊肉男女都可以食之补肾，羊肉属于温热食物，食之可以补肾、壮阳。

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哪些蔬果对补肾有帮助？有没有对应的菜谱推荐？

有几类蔬菜其实对补肾是非常有帮助的。首先是韭菜，韭菜有补肾壮阳的作用，很多老百姓都知道，其次还有山药，山药也是有补脾养肾的功效；以及板栗，板栗在中医里面，也是性味属于甘温，可入肾入脾，滋阴养肾，这几种蔬果对补肾都是非常有帮助的。

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吃牡蛎、生蚝能补肾吗？怎么样吃补肾效果更好？

中医认为生蚝有补肾壮阳、滋阴、养心安神的作用。很多人也很喜欢吃，它的确能达到一定的补肾壮阳的作用，最好不要生吃，因为生蚝里面有很多重金属，人体如果吸收不了就会储存在肾里面，对健康造成影响，所以我们建议还是熟吃，像煲汤也好，把它磨成粉末当药材这样吃也可以。但要强调的是，牡蛎、生蚝均可补肾，却不是人人都合适，胃虚寒或有慢性肠胃炎这不宜多食，有皮肤病的患者也不宜食用。总之，适合自己的才是好的，颈部不宜过激，应辩证，同时注意顺应节令。

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怎样补肾效果最好？

补肾首先还是要遵循辨证施治的原则，分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，此外平时要注意多休息，适当的运动，早睡早起，辅之以食疗或药疗，在必要时寻找医生帮助。总之强调要先辩证再行治疗，如此才能更好地达到一个补肾的效果。

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吃黑色的食物能补肾是真的吗？

中医讲五行无色，五色入五脏，黑色入肾，因此黑色食品是可以补肾的，像黑芝麻、核桃这类东西，这点无论是中医，还是现代医学都是认可的。

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服用六味地黄丸来补肾有效果吗？

六味地黄丸有滋阴养肾作用，比较适合肾阴虚的病人，因此如果是肾阴虚的病人，六味地黄丸的确是一个不错的药品。

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日常有哪些运动对补肾有帮助的？

我们祖国传统医学上的五禽戏、气功、八段锦这一类运动对补肾非常有帮助；就现代医学来讲，像做一些收肛，俯卧撑，仰卧起坐都可以对补肾、健腰有一定的功效。

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吃寒凉的食物会引起肾虚吗？

众所周知，食寒凉的东西易伤脾胃，脾胃损伤日久也可导致肾虚，所以我们建议平时要少吃点寒凉的东西。

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