健康6招鉴别体内是否有湿气祛湿有妙招
你知道吗，体内湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损阳气所致。那么，如何鉴别自己体内是否有湿气呢？
9招鉴湿气
1、头发爱出油2、面部泛油光3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4、排便粘稠（不易冲掉）且多便5、小肚子大6、耳内湿（耳禅湿）7、早起四肢发酸发沉8、起床时觉得疲劳，头发昏，打不起精神9、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻第一招越懒越要动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第二招饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。第三招避免环境湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。第四招薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。第五招妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第六招服用固精养元合剂
1药理成分
枸杞子、淫羊藿、菟丝子、仙茅、萝藦、五味子、覆盆子、车前子
君药：枸杞子：味甘气平，能益肾精，补肝血，扶阳气，壮筋骨。为肝肾真阳不足，劳，乏，内热之药。正以本品能肾阴肾阳兼顾。
臣药：淫羊藿：补肾壮阳，祛风除湿，《神农本草经》曰：主阴，痿，绝伤，茎中痛，利小便，益气力，强志。
佐药：五味子：补肾益肺，固精纳气，在上入肺，在下入肾，入肾有固精举髓之功。覆盆子：益肾固精，缩尿止遗，主男子肾精衰竭，女子食之有子，主阳。
使药：车前子：清泄相火，强阴益精，行肝疏肾，畅郁和阳。同补肾药用，令强阴有子。
诸药合用，以奏补肾壮阳，生精益脑之功。
2功能主治
补肾，生精益脑。用于失眠健忘，肾虚腰痛。
医理解释：中医认为，肾藏有先天之精，又称生殖之精，禀受于父母，与人的生育繁殖有关。肾阳虚，则精气不足，男子会有阳痿早泄的现象，女子会有宫寒体虚现象，久病不治都会导致不孕不育。
服用固精养元合剂，对症下药补肾阳，提高精子成活率，治疗宫寒不孕。
3肾阳虚的表现
（1）腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；
男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；
（2）久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；
（3）小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；
（4）浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；
（5）面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；
（6）畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；
（7）精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；
（8）面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；
（9）舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
巨康牌固精养元合剂是非常适合女人食用的一款滋补与调理的佳品，特别是宫寒体质的女人，每次15ml，每天两次，让女人气色红润、身体平衡，宫寒症状得以有效治疗。可以和老公一起服用，治疗宫寒的同时，让生活更和谐，让女人由内而外散发出一股健康红润的气色。
固精养元合剂补血补肾，能调治妇女的经、带、胎、产病症，可用于妇女月经不调、行经腹痛（痛经）、崩漏带下、滑胎、胎动不安、不孕不育、腰腿酸痛、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症。亦可用于妇女青春期、经期、及产后恢复期、中年期、更年期、老年期的调理滋补。固精养元合剂对改善手脚冰凉、避免宫寒尤其有效。
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