男人早泄延时锻练，请记住这三个方法

为解决男人早泄问题，房事能力提升教练为你推荐早泄延时锻练法。

延时早泄锻练法是通过对龟头、睾丸的物理训练和对患者急躁的早泄心理进行锻练，从而在根本上让早泄患者延时射精，甚至达到自由控制射精的目的。

1、早泄男性按照阴茎脱敏训练程序，进行生理耐受力训练，抬高射精门槛，使阴茎不会轻易跨过这道门槛而射精；

阴茎脱敏训练也就是从龟头开始训练，男人性快感是通过刺激龟头而获得的。很多包皮的人由于龟头在一层包皮的保护下对龟头的刺激较小，从而在房事过程中一旦龟头受刺激就很快射精。所以第一步是让龟头脱敏。

具体的方法有很多，比如通过莲蓬头反复冲洗龟头，最好冷热水交替。通过挤压法训练龟头，用拇指，食指和中指按压阴茎的根部，保持3-4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样的效果。如果你是有包皮的话，把包皮翻过来，用医用胶布缠住，不让其包住龟头，因龟头与内裤之间的反复摩擦，自然的降低了龟头敏感度。通过锻炼龟头，让龟头受刺激的阈值提高了，延时的目的也就达到了。

同时在房事到高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

还有如果身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事强肾壮阳锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、早泄男性通过心理调节锻练，有效地调节迫切射精状态，使迫切射精状态处于射精水平之下；

房事时过度紧张，或者有意识的习惯于早射精都是属于心理因素导致的早泄。房事时放松心情，在房事时要更加自信。房事过程中可以转移注意力，不要有意念觉得自己马上就要射精。

在心理疗法中，妻子的配合对早泄男人的帮助很大，如果妻子体谅，关怀，包容，会很好的缓解男人的紧张，焦虑甚至是愧疚，帮助男人树立信心，赶走早泄的阴影。

心理因素至关重要，克服心理障碍过关了，对恢复早泄有很大的帮助。

3、训练阴茎的协调能力，在以后的房事中，游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的射精反射习惯，达到自主控制射精。

这个比较难做到，要训练好阴茎的协调能力达到能控制射精的程度，需要先把前面两个练好。射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。

男子在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需要学习才能掌握的，如骑自行车，学会了就应对自如。

控制射精的锻练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。

延时早泄锻练方法不用吃药、不用住院、不用动手术，简便易学，自己每天单独就能做，就能悄悄地克服早泄，只要肯锻练，就能学会，一旦学会，控制射精的能力就不会改变，终生受用！这是这套方法的最大特点和优点！

良好的身体素质加爱爱技术技巧才是房事时间长短的根本，每天闲时强肾壮阳锻炼让你威猛一生（在







































白癜风的治疗偏方
北京中科白殿疯

转载请注明：http://www.pengpeidong.com/lszy/1688.html