身体自有壮阳药,壮阳还吃壮阳药吗
作为一个普通人，对身体健康的测评是看精神面貌，通俗的说就是看精气神旺不旺。精气神旺不旺盛直接关系到一个人的健康程度，在中国的传统观念当中，一个人的阳气决定了一个人的精气神旺盛程度。所谓纯阳为仙，纯阴为鬼，半阴半阳为人。
成仙是一件可以奢求的事情，做人半阴半阳挺好，白天阳气旺盛像仙一样愉快，晚上睡眠质量好进入纯阴无知觉状态，但是纯阴像鬼一睡不醒，万万使不得。
在有生之年，能活得像人一样，或者再有一点小追求，像仙一样的活得生龙活虎，精神矍烁能吃能喝能睡能跑。这个得增加阳气就行，就像汽车轮胎气不足，加足了气能自由自如驰骋一样。
补阳气，想到最早的人是秦始皇求长生不老仙丹，这不是普通人所能做到的。普通人只要对自己有信心和耐心，通过勤奋不懈的努力都会有改善的。改善后是个什么情况？大体上来说，就是身体素质强壮，抵抗风寒湿邪等能力加强，睡眠质量变好，吃饭胃口好转消化能力加强。看看古人是怎么养生护命的：
《黄帝内经·素问-上古天真论》
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚贼邪风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？
岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。
二六二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七肾气平均，故真牙生而长极。
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾气衰，发堕齿槁。
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。
七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。
八八则齿发去。
肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。
今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
帝曰：有其年已老，而有子者，何也？
岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。
帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎？
岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
古人修炼以提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一为要领，今天还是有机会可以这样修炼的。
做为中国人对“武功”并不陌生，武是技术，功是内在强大的力量，又称为内功。内功的第一个特质就是阳气特别足，要想身体好，天天练练内功阳气充足精神饱满。
习练内功的方法有很多种，今天只说一种站桩功法，是一种可以快速激活身体阳气的方法。近现代有许多武术大师都有很好的站桩功夫，如董海川先生、李洛能先生、孙禄堂先生、王芗斋先生等等许多武林大师都有非常好的站桩功夫。
以前冷兵器时代武林高手以武功吃饭，每天就要玩命的练，现在很多人练习武功一是爱好，二是锻炼身体，不靠这个吃饭了所以武功练习也就不会全面开展，只拣以健身为主要的来练习。
今天所简要的练习核心就是一个简单的浑圆桩：
要领：两脚平行与肩同宽，腿微屈、坐胯溜臀、沉肩坠肘、手臂似直非直、掌指自然张开如抓球、虚灵顶劲、目光平视前方，自然呼吸不加意念。拳诀云：站如尿尿、面带微笑。
站如尿尿：小便时只有站姿放松的情况下，才能尿得出来，这个站桩刚开始不要求站低，只要能把膝关节微微弯曲一点放松腿部就行，轻轻溜臀就是不要撅屁股。
面带微笑：《素问·六节藏象论》：“岐伯曰：心者，生之本神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。
那么，面带微笑就是心情喜悦的表现了，心情喜悦的前提是心情放松和经络通畅，尤其是心经和心包经的通畅度要非常好，这就是沉肩坠肘两臂放松的一个特征。
站桩的要领说过后，那么阳气激活是怎么回事？这个还得说一说，中医乱说，背属阳，督脉循背中而行以督阳脉，这个站桩的重中之重和督脉就有关系了。
（督脉图）
看看站桩对督脉的影响：
站桩后背部的脊椎的变化和影响：
一直在说阳气阳气，背属阳，督脉循脊椎而行督统所有阳经，这个对身体倒底有什么影响，口说无凭还是看看医学解剖图片更有说服力：
看看整个脊椎所骨节对内脏的影响是有多大，站桩时放松后整条脊椎得到锻炼，看似不经意的站在那儿一动不动，可是脊椎上下抻拉下，加速了背部的气血循环，加上下肢的放松，气血自然加强循环力度。
激活阳气总有个表现形式吧，不能公说公有理婆说婆有理，没有一人标准是不行的。阳气激活后的第一情况是，小便是尿尿有力了，想想多久小便没有力量了，时不时滴到鞋子上啦
站桩激活阳气后，不用吃什么药，再也不为上WC时看到上面图片而尴尬了，同志们给
站桩注意事项：太累后不宜站桩，饭后不宜站桩，大怒不宜站桩，惊吓不宜站桩，当风不宜站桩，雨地不宜站桩，心神不宁不宜站桩。站后不宜马上吃喝生冷冰镇饮料，不能马上洗凉水澡，不能马上饱餐，不能马上动气。站桩属于古人修炼方法，调心细节参见文中《黄帝内经》中红色字。
站桩时间：每天以两次为基础养生功夫，以早上5：00~7：00（卯时），下午5：00~7：00（酉时）为最佳选择，如果这个时间没有空，可以另外选时间，尽量每天固定在同一时辰比较好。
收功：收功时缓缓将两手放下由小腹前回复到大腿两侧，自然放松后慢慢溜溜腿。使下肢活动开来灵活自如，如果有老师教授能学到“遛鸡步”那是最不过的事情了。
前人云：站桩不但能强壮身体，还能改变人的气质，不仅仅是壮阳气哦
部分图片来源于网络。此文重在传统武功的养生桩方面，强调脊椎的激发阳气功能。如果学习武功全方面知识这些是不够的，需要寻访明师口耳相传手把手的传授。
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