事实证明养胃不是难事,常吃7种食物,不知

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我们都知道不好好的保护我们的胃部造成的疾病是很多的，其中包括胃炎胃溃疡等等，这些都会造成我们的身体受到危害，因此为了我们的身体健康一定要及时的保护我们的胃部，

那么到底怎么样才能保护胃部呢？养胃不是难事，常吃7种食物，不知不觉就把胃养好。

1、小米

小米众所周知都知道是养胃的好食物，尤其是有胃病的人群，多喝一些小米粥是对胃有很好的养护效果的。小米对脾胃的作用不言而喻，所以平时一定要多喝小米粥。

、萝卜

胡萝卜可以有效的帮助消化不良的人，它具有健胃消食的功能。而胡萝卜对脾方面的功效是最大的，所以平时可以喝一些胡萝卜汤或者炒胡萝卜来吃都是对脾胃和消食系统比较好的。还有白萝卜，白萝卜的养胃的功能也是较好的，白萝卜可以有效的促进肠胃蠕动、开胃、助消化等功能，现在有很多的人都会把白萝卜生调凉拌来吃，而这样吃白萝卜也是把它功能最大化的一种使用方法。反正无论胡萝卜还是白萝卜，对脾胃都是有很好的养护效果。

3、红枣

红枣对胃的作用早在很多的著名医书上都有写到，对调养脾胃有很有效的效果，但是切记要适量的吃枣，不能多吃，多吃了就会对脾的功能产生不好的影响。而平时可以用枣来配合小米熬成粥，常喝红枣小米粥这样的搭配更是可以让胃保持在一个健康的水准。

4、山药

山药也是具有很好的养胃效果的，山药具有健脾益气的功能，常吃山药可以提高身体的免疫能力。山药之中所含的淀粉酶可以加速刺激肠胃的蠕动，而加速让肠胃蠕动就会让胃部清空，这个作用对哪些消化不良的人士是非常适用的。

5、桂圆

桂圆是很多女性比较喜欢吃的食物，桂圆对于女性各方面的调理是很有作用的，但是桂圆对男性的帮助会更大，虽然桂圆和荔枝很像，都是热带类水果，但是桂圆和荔枝不同，桂圆可以入药，更有壮阳补气、养胃健脾的多种好的功效。

6、红薯

红薯也是养胃的好食物，红薯具有暖胃的功效，对一些有胃病或者时常不注意容易胃凉的人群来说，红薯是很好的一种暖胃的食物。红薯更可以清理肠道，很多肠道不能及时清理的残存物，那么红薯可以很好的清理这些。而红薯更具有减肥的功效哦。

7、菠菜

菠菜可以很好的通便，菠菜内含有丰富的纤维素，这些都可以帮助肠胃加速蠕动，有利于便秘的人士，不过菠菜中含有很高的草酸，要忌和豆腐紫菜同吃。

上面为大家介绍了我们应该怎么样调理自己的胃部，其实应该从饮食开始，多吃点保护胃部的食物，比如红薯，菠菜，桂圆，小米等等，这些都是养胃的食物，可以让我们的身体保养的更好，尤其是胃部保养的更健康。

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