小孩子爱吃这些,3岁不到就近视度,

导致孩子小小年纪就近视的一个重要的原因就是吃太多糖！

这些年，近视的人越来越多了，就连几岁的小朋友都戴着眼镜。现在的小孩子都很喜欢抱着手机刷视频，拿着IPAD玩游戏，盯着电脑看动画...每天盯着手机，电脑的时间比大人还多。

这是导致孩子小小年纪就近视的原因一，还有一个重要的原因就是吃太多糖！

很多父母认为糖吃多了最多是蛀牙，其实不然，还可能引起肥胖等很多危险，引起近视可能很多父母感到惊讶甚至不解！

糖吃多了，有什么危害吗？

1.近视

近视和吃糖有关系吗？有！！！

因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。

另一方面，糖属酸性物质，食用过量，会使体内碱性物质消耗过多。钙、铬等元素属碱性物质，如果因过度消耗而大量减少，也会促发或加重近视。

再一方面，吃糖过多，维生素体内糖的代谢需要维生素缺乏，使视神经营养不良而影被大量带出体外，成为引发近视的原因。

.营养不良

糖只会给你提供热量，而没有其他的营养价值。吃太多的糖，导致体内缺乏其他营养成分。有些孩子糖吃多了就不想吃饭了，久而久之导致营养更缺乏，影响孩子的生长发育。

3.影响睡眠、抵抗力下降

研究表明，甜的食物会减低人的免疫力。吃过多的甜食也会对睡眠有不良的影响。研究人员曾对例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。

4.内分泌紊乱

糖，热量高，容易导致发胖，胖的人容易引起心血管方面的疾病。也容易引起糖尿病，尤其有糖尿病家族史的，更应该少吃糖，多运动。

如何让孩子少吃糖？

1.不给孩子买零食或者把糖藏起来。

把零食放在孩子看不到的地方，免得孩子看到一直惦记着，控制孩子吃糖的量。

.不要在孩子吃饭前和睡觉前给他吃甜食。

吃饭前吃甜的会降低孩子的食欲；饭后吃甜食会增加热量的吸收，孩子吃多容易变成小胖子；睡觉前吃甜食容易让孩子牙齿不好。

3.给孩子找点替代品，让孩子少吃糖。

如果宝宝很喜欢吃甜的，可以给他找点别的食物替代，比如葡萄干等，让孩子慢慢减少吃糖量。

保护眼睛的细节

1.妈妈在孕期的时候，不要乱吃药或者去一些人多吸烟的地方，避免宝宝出生出现弱势的情况；

.定期给孩子检查视力；

3.不要开着夜灯睡觉；

4.出门记得戴遮阳帽，或者给孩子打伞，避免阳光直射眼睛。

眼睛是心灵的窗户，别让孩子小小年纪就架着一个超厚的眼镜。保护眼睛，从我做起！

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