万万没想到药店不起眼的蔬菜,每天5毛钱,

万万没想到药店不起眼的蔬菜，每天5毛钱，却是脑梗克星，血管“清洁工”每天吃一点，血管干净又顺畅！

血管遍布我们的身体，是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道”。随着年龄的增长，我们的血管也会自然的退化，增加心血管疾病发生的风险，其实生活中有一些食物，非常常见，又价格便宜，不被人重视。但是这些食物，却有很高的营养价值。今天就来给大家科普一下。

1、大蒜

很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

2、洋葱

洋葱中含有一种营养素前列素A，它具有扩张血管的作用，可以降血压降血脂。洋葱还含有低聚果糖，能纠正肠道菌群失调问题，并有利于吸收一些矿物质，尤其是钙质。另外，洋葱比别的蔬菜含有更多的硒，可以帮助防癌和辅助治疗癌症。

3、小白菜

小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性；常吃白菜还可以帮助消化，由于白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用、又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，具有帮助消化的功能。

4、黑豆

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，但其实黑豆也可以生血。黑豆是一种营养价值极高的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

保护血管从饮食做起，大家可以每天早晨喝一杯牛奶、一碗燕麦粥。其作用是牛奶可以补充足够的蛋白质，而燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质。

早日康复

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