这里没有性感的身体,却有性感的知识
我是一名性教育工作者，简称「性工作者」我跟一般的性工作者不太一样。他们出售的是性感的身体，我出售的是性感的知识。
这是么西风趣幽默的自我介绍，作为一名「性教育工作者」，可不仅仅是教大家如何更好的享受性生活，么西的工作还涵盖性生理、性心理以及亲密关系等领域。么西也一直在坚持自己的理念，为大家带来科学、有趣的两性知识，提升国人的性教育认知水平，尽管这条路并不平坦，但不会阻挡她去实践自己理想的步伐。
其实，么西除了是一位忙碌于社交媒体的性教育工作者，更是一位性心理咨询师。许多简单的两性问题，么西都会通过答疑的形式为大家解惑。然而，有部分伙伴所面临的性困惑，以及心理问题，是一个非常复杂的综合性问题需要深入的了解和沟通，并通过一系列对症下药的方法，才能使"咨询者”摆脱来自内心的羁绊，回归身心健康，好好生活。做性教育咨询这些年，收到过很多在早泄治疗上走过很多弯路的男性朋友的私信，感触很深，因为收到的几乎都是长篇血泪史。给大家分享我印象最深的一位案例咨询！
案例情况：
昵称：小P
年龄：28岁
职业：公司职员
所在地：江苏
自述早泄史：6年
都说男人是最较真的动物，这话一点都没错，因为我跟“早泄”较了真，所以，我一直在想办法克服它。虽然在这条道路上越走越远，甚至快有点扛不住了，但是，我仍然抱着必胜的决心和态度，因为，我是一个男人！
18岁，偶然偷尝到自慰的“快感”
年的夏天，偶然一次洗澡的时候，我发现了“打飞机”特别的舒服。可能很多男生都不以为然，觉得自慰真的是一件不足挂齿的事情，但是对我来说或许就有点新奇了，毕竟我18岁才第一次真正偷尝到这种自慰的快感，而且从此一发不可收拾。
大学期间，我几乎每天都会自慰两次以上，频率确实有点太高，后来从网上得知这样对身体不好，我于是就慢慢降低了自慰的次数，再加上后来搬进了宿舍，就变成了一周三次左右。
接触异性后才知道自己早泄
我第一个女朋友是在我毕业后没多久分手的，她是我的初恋，同样我也是她的初恋，我把她从女孩变成了女人，但是后来由于不在同一个城市，我们选择了和平分手。
正当我已经快要把这个初恋忘记的时候，我在工作的单位认识了一个漂亮的“少妇”，她非常主动地跟我套近乎，有一天，这个同事少妇去了我家，然后我很紧张，根本不知道该如何是好，但是她却非常主动，直接上了我的床，把衣服都脱了，这个时候作为一个男人可能就失去了理智，但是由于下面太敏感，我还没进去就射了。事后我非常懊悔，从此就开始感觉自己出问题了。我在网上看了相关的资料，说是“早泄”，而我却感觉是以前打飞机造成的，后来听同事说这个少妇以前犯过事儿，我出于担心便不再和她接触。
从此走上了抗“泄”之路
再后来，我就去了苏州XX医院检查我的早泄问题，通过详细的诊断和检查以后，医生说我包皮太长，太敏感。我感觉我包皮也不是很长，但迫于无奈还是把包皮手术做了，然后也做了背神经阻断术，医生还给我开了一堆中药让我天天喝，花费了数万元。休息了没几天，我就上班了。然后我也不敢打飞机了。
年的时候，我的前女友来找过我一次，我们也发生了关系，但是我发现她像个木头一样，一点情趣也没有，但这个时候我还能坚持5-6分钟左右。她陆陆续续又来找我很多次，但每次她都一动不动，让我觉得越来越乏味，于是时间也越来越快，基本上不到3分钟便完事了。没过多久，我们又分手了。
然后我又一个人去了上海XX医院，然后又是检查做治疗。医院没做手术，就说的6位一体治疗法。然后我在那里治疗了几天天天住宾馆，前前后后花了一万多，但是效果仍不见佳。
年，我在某搜索引擎上又搜医院——合肥远X医院。他加了我QQ聊了一段时间，我又一个人去了合肥，医院说下面有个东西把我堵住了，让我马上进行手术。然后我又做了。哎哎！住院了6天，花了四万块钱。医院心里特别难受，没想到比上海花的钱还多。非常伤心。
就让往事全都随风
后来我的前女友又来找我复合，没过多久，发现她竟然怀孕了，于是，我们结婚了。
因为前前后后看早泄花了很多钱，而且家里最近又新盖了婚房，实在是已经没有钱了，看到父母为了我四处去借钱，我的心感觉像被刀深深地扎了进去，尖锐而痛苦。
虽然我对婚姻一直是抗拒的，但是我心理清楚她一直是爱着我的，而且我们现在已经有了孩子，于是我也慢慢不再胡思乱想。结婚虽然并没有让我很开心，毕竟时间会把一切都冲淡，可想到自己的性功能仍然不见转色，我陷入深深的忧愁，这期间我也买过伟哥，效果不太行，后来老婆让我不要吃了。为了拯救夫妻生活，我也做过某品牌的印度神油代理，里面宣称含有玛咖等名贵药材什么的，一个疗程是4瓶，每天晚上涂抹和按摩，大概用了2瓶左右，我感觉没有效果就没用了。在某宝上，我也看到了很多延时类的飞机杯推荐，我也有买来尝试，但是根本没用，总之各种方式，我都尝试过了，可我现在一点都不行了，进去就想射，完全控制不住，一和老婆做爱这么快我就难受，感觉满足不了她。
后续
事到如今，我已经走投无路，甚至到了绝望的地步，原本今年打医院看看。为了治疗自己的“早泄”，我已经花费了巨额的财力和精力，然而结果却让自己心力交瘁，伤痕累累。
“早泄”这个苦海，我何时才能脱离呢？
性学硕士：吴么西指导建议小P是我的个案，当初看到他给我发的20多条密密麻麻的文字，我深深感受到了他快要溢出手机屏幕的焦虑。虽然看似这只是小P的个人经历，但是又有多少备受早泄困扰的男孩或男人，和小P一样有过如此坎坷的求医经历，所以这更是一个社会化的缩影。正因为此，我做了一场名为《知识是最好的壮阳药》的公开演讲，我认为知识是最好的早泄良药，为什么？那我们先来看小P的个人经历，他到底走了多少坑？
第一坑：没有能力筛选网络的爆炸信息。搜索引擎得出：“自慰对身体不好，容易导致早泄”，“还没有进入就快速射精，一定是早泄”，从而认定自己是早泄，开启后期的各种求医之路。在性经验很少的情况下，或者在特殊情境下，性生活时间过短，并不足以判断为“早泄”。
第二坑：医院的横行。从搜索引擎中找到并前往推荐的“明星”医院，接受了非正规的早泄治疗手段：包皮过长和早泄并没有直接关系；背神经阻断术并不作为首选的早泄治疗方案，背神经阻断术是有其严格的适应症的。
第三坑：壮阳补肾市场的混乱。印度神油并不是药品，也不是保健品。但是现在一些商家特意模糊药品，保健品的概念，诱导消费者，导致很多消费者都误以为印度神油是治疗早泄的药物或是保健品。市面上还有一些印度神油系列的产品是三无产品，即便是正规产品，也应该是属消字号产品，其功效是通过降低龟头敏感度而达到延时的效果，而不是因为其中含有玛咖，起到治疗和保健的效果达到壮阳补肾的奇效，最终延长性爱的时间。
第四坑：徒有架势，没有心法。购买了训练款的飞机杯，但是并没有了解其作为延时锻炼工具的实际用法，而只是简单地当成了自慰工具，如此一来，是不能有效达到增强阴茎耐受性和培养新的射精习惯的目标。
而这一切根源在于——最大的坑：缺乏性知识。
所以，在我和小P的第一次咨询沟通中，我更多分享了关于早泄的知识。其中知识核心的要点是，时间短很多情况下并不是一种病，是一种常态。延时是一种技能，可以通过学习和锻炼达到效果。以此打消他因性知识缺乏导致的焦虑，让他更有信心参与到接下来的延时锻炼。并支持和鼓励他医院做了和“早泄”相关的所有病理检查，排除了器质性的病变。
根据长期做早泄研究和咨询案例的经验，针对非器质性病变的早泄问题总结了延时六步法：
第一，控精能力的训练。
我们把人的性兴奋程度分为10级，基础兴奋值是5级，10级高潮射精的状态。那么性兴奋程度从5级-10级，这个量的积累过程，就是我们从性活动的唤起到兴奋，再到高潮射精的一个过程。如果一个人能很好的控制5-10级的性兴奋能量积累的过程，那么他就能够享受高水平的兴奋，并选择何时射精。
但是往往很多男性都缺乏这样的控精能力，一是无法觉察到自己的性兴奋程度；二是何时用何种方式调节。所以在控精能力的训练中，我们必须训练两种能力：第一是感知力：感知自己的性兴奋程度，意识到自己在何时可以做控精的准备。第二是控制力：能够有意识的选择在何时，用何种方式更有效的延迟射精。
第二，认识和探索对方的身体。
认识和探索异性的身体，最大的优势就是知己知彼，百战不殆。一是，避免因为不熟悉异性身体，没有办法很好地进入，导致过分紧张焦虑；二是，探索对方身体的敏感点，尽量缩短女性获得高潮的时间，从而减少自己对过长时间的焦虑，提升两性关系的和谐度。
第三，把握性爱的节奏。
性爱是一个长跑的过程，不是短跑，拼的不只有爆发力，还有耐力。所以这是一个对体力，耐力及技巧都非常有考验的过程。一来锻炼体力，增强身体机能的前提下，性爱姿势选择也是比较重要的。我们需要在性爱过程中了解和探索自己相对省力，快感较强和对方快感较强的姿势，进行适当的排列组合，先做自己省力且不那么敏感的姿势，到后期冲刺的阶段，再换自己和对方都相对快感强烈的姿势，在一定的程度上可有效延长时间。一般来说，侧卧式，女上位，坐立式都是相对比较省力的体位。二来性爱不是简单的活塞运动，不能只是单纯的重复快节奏匀速前行的节拍，更应该像一首乐曲一样，凸显韵律感和层次感，有一种呼吸打着节拍的美感，啷里格啷里格朗，比如“九浅一深”就是一个可供选择的节拍。
第四，锻炼是最好的春药。
性爱既然是一个长跑的过程，那就必然需要强健的身体，作为革命的首要条件。经常有人说自己肾虚：如：精神不足、身体乏力、腰酸骨痛、容易疲劳等等，其实这都可能是长期缺乏运动锻炼，或生活、工作压力太大，或生活作息不健康之类的成因。那么只要加强运动锻炼，让身体素质得到全面的恢复和提高，上述的“肾虚症状”马上就可以消失无踪。一是：多做有氧运动。有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节身体各系统机能。二是：核心肌肉群的训练。性爱的过程中会使用到男性PC肌，臀部肌，腰腹肌，腿部肌肉，如果你的肌肉控制能力不行的话，自然没有办法很好的控制射精。深蹲是一个比较综合的肌肉锻炼方法，可以每天做起来。
第五，缓解操作焦虑。
操作型焦虑指的是性生活中过度紧张焦虑的情况。比如：有的男性把性当成一个表演，而不是一个沟通的过程，过于看重结果，因而极其焦虑；有的男性对自己尺寸不满意甚至极度焦虑，进而过分担心伴侣的回馈和反应；还有的男性从前有过快速射精的坏体验，一直耿耿于怀等等，这些情况都会对性爱产生负面的影响。针对操作性焦虑的问题，我们更多还是需要做一对一的心理咨询，对个人的性史有一个清楚的了解，采用心理治疗中的认知行为治疗方法，从思维方式和行为训练两个方面来着手解决焦虑的问题。
上述所讲到的内容都是需要一定时间去研究，长期坚持锻炼所达到的，接下来呢，么西老师再给大家一些延时的小技巧。
第六点，应急方案
1.分散注意力：性爱的过程中，适当在过度兴奋的时候转移下注意力，想点别的事情，会暂缓射精的冲动。
2.使用安全套或延时喷剂：这是降低龟头敏感度比较好的方式。注意两点:切勿带两个安全套，容易加大套套之间的摩擦，导致破裂；二，选择正规的高品质的延时喷剂，避免造成其它负面影响。
3.暂停抽动：当有射精冲动时，可放慢抽动的频率或暂停抽动，比如换个姿势或者俯身继续亲吻和抚摸女性，待射精紧迫感消失后再次进入。
4.龟头挤捏法：当有射精冲动时，也可暂停抽动把阴茎抽出，并用拇指置于阴茎系带部位，食指与中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方，从前向后施加压力，以自己能够耐受的力量为度，每挤捏三四下要放松一次，如此反复，待射精紧迫感消失后再次进入。
5.牵拉阴囊和睾丸：当高度兴奋时，阴囊和睾丸会收缩并上举，所以在性爱高度兴奋时，可以适当轻轻下拉阴囊或睾丸来延长性爱时间。
当然，还有一些其他情况，例如工作压力太大，身体极度疲惫，这时候时间也可能过快，处理的方式是：可以选择在第二天清晨，身体得到较好的休息，状态恢复以后再来，性爱不仅只属于夜晚。还有的异地情侣和夫妻，长期不能见面，积压的欲望太满，兴奋程度也可能过高，那可以适当在了解自己不应期的规律后，先撸一发，再爱爱，也有助于延长性福时间。
通过六步法的学习和锻炼，小P从原来的2-3分钟，已经自如将时间控制在了7-8分钟左右，对两性关系有了自信。现在积极主动学习有关沟通和性爱技巧的内容，想提升夫妻生活质量。
如果你也和小P一样，深受时间的困扰，如果你也有两性、婚恋方面的心理困惑，想要和么西老师深入沟通，可以预约么西老师的性心理咨询服务哦，或者你也可以单项购买么西老师系统的延时训练课程！
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