多吃哪些食物可以壮阳,日常生活十大补阳美食,吃出好身体

韭菜

（食疗）壮阳固精，温暖腰膝，降逆止呕。

（食谱）韭菜炒鸡蛋，韭菜盒子，烤韭菜。

生蚝

（食疗）美容养颜，滋阴补血，补肾壮阳。

（食谱）刺身生吃，蒜蓉粉丝烤生蚝，清蒸生蚝。

羊肉

（食疗）益气补虚，温中缓下。

（食谱）葱爆羊肉，手抓羊肉，涮羊肉，烤羊肉串。

狗肉

（食疗）温肾助阳，补中益气。

（食谱）花江狗肉，手撕狗肉，吊锅狗肉。

甲鱼

（食疗）降压降脂，美颜护肤，补虚壮阳。

（食谱）清炖甲鱼，霸王别姬（甲鱼炖鸡），红烧甲鱼。

河虾

（食疗）补肾壮阳，通乳抗毒。

（食谱）椒盐小河虾，春饼河虾，油焖小河虾。

核桃仁

（食疗）补肾强腰，固精止遗，温肺定喘，润肠通便。

（食谱）砸壳就吃，麻仁核桃，黑芝麻核桃糊。

鸽子肉

（食疗）补肝壮肾，益气补血，清热解毒，生津止渴。

（食谱）脆皮乳鸽，碳烤鸽子，药膳鸽子汤。

海参

（食疗）补肾益精，养血润燥。

（食谱）小米辽参，红烧海参，鲍汁辽参。

枸杞子

（食疗）滋补肝肾，滋阴润肺，明目。

（食谱）生吃口嚼，泡水沏茶，炖汤泡酒。

以上都是日常生活我们常见的食物，可以合理饮食，强壮身体。

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