十男九虚常吃这4种食物,益精固肾,养

肾为先天之本，肾脏是我们人体中非常重要的一个器官，它有很多作用，比如排泄体内的水分，调节体内酸碱平衡，还有调节体内内分泌功能等等。常说男人是“十男九虚”，这就折射出有很多男人存在肾亏的情况。那么应该吃些什么对肾脏有好处呢？“十男九虚”常吃这4种食物，益精固肾，养血润燥，建议收藏！1枸杞：枸杞子具有很好的补肾功效，在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝，来增强我们的肾功能。由于枸杞子性热，因此有上火症状的人在期间不能吃枸杞子，以免导致上火的情况更加的严重。2黑芝麻：常说黑色食物入肾，说起补肾自然少不了黑芝麻了，黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。男人经常吃黑芝麻，可以补肾，补精气，对于男性健康，十分有好处。3蛤蜊：促进性腺和甲状腺机能活化、具有益精固肾，造血强肝的效果，同时可以防止老化，强化性机能，所以，蛤蜊可以帮助男性达到相应的壮阳效果。4西兰花：西兰花的营养价值是很高的，具有补肾的效果，男性朋友们经常吃西兰花的话，在性生活方面是特别的有力气的，而且大家可以适当的多吃一些西兰花的。

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