一些小技巧也能起到壮阳的作用
古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少赞助男性提升机能力的“摄生术”，个中一些简单实用，相符现代医学理念，值得进修。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处异常多，首先，踮脚尖能够通行足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉压缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和保持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有赞助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3~5次。日常平凡也可以演习。
每日提肛次。有些须眉射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先压缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，天天进行次，坚持一两个月，就能感到到明显的进步。
按摩小腹。按摩腹部可以促进血液轮回、放松身心、赞助男性提升机能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然张开，附着于小腹中心，以腕关节为中间，进行扭转运动，动作要缓和而调和，频率每分钟次阁下，按摩可持续5分钟。
蹲马步15分钟。在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的调和控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。天天演习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲惫，还能改良对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
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