补肾是壮阳女性别忽视肾虚
说到肾虚，男性总是给予高度的重视。在不少人的观念中，补肾就是壮阳，与女性没什么关系。女性也会肾虚，特别是生产后和围绝经期的女性。其实，女性比起男性，阳气较弱。加上工作与家庭的压力、不良饮食习惯等，也容易造成肾虚，如不引起重视，甚至会导致早衰。
肾虚并非男人的专利。事实上，肾虚是肾气虚弱，导致阴阳失调，而女性本身阳气就比男性弱，加上工作繁忙，不良生活习惯和饮食习惯等，使肾气更容易受到影响而出现阴阳失衡。中医认为“肾为先天之本”，决定着每个人的生长、发育和生殖，女性一旦肾虚，容颜、皮肤和身体都会受到影响。如容易腰酸腰疼、尿频尿急、畏寒怕冷、腿脚无力、月经量少色淡、脱发、失眠、免疫力下降导致容易感冒，而且同样会影响“性趣”，甚至引起不孕等。但遗憾的是，女性肾虚往往难以引起重视。
失眠多梦烦燥易怒可能肾虚了
围绝经期女性更容易出现肾虚症状。中医认为，肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则导致人体元气不足，身体机能减退。所以肾虚是导致女性更年期的最主要因素，导致失眠多梦、烦躁易怒、脱发、食欲不振、出现黑眼圈与黄褐斑等问题，这也是为什么说肾虚会导致女性早衰的原因。
勿将肾虚与湿热混淆喝凉茶降火要慎重
另外，在南方肾虚的一些症状很容易与湿热相混淆。如尿频尿急就容易误认为是湿热引起的，实际上如果没有其他湿热的症状，仅仅是尿频尿急很可能就是肾虚的表现。同时，阴虚则阳亢，因此肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，而且常常失眠、做梦等，也容易让人误以为是上火，此时若再饮用凉茶以“降火”，往往会适得其反。因此，女性喝凉茶降火应慎重，特别是伴有其他肾虚症状的女性，建议先让医生确认是否肾虚。
保持良好生活习惯很重要常熬夜女性可食用这些
随着社会生活习惯的改变，那些不良饮食、生活习惯造成不少年轻女性也会出现肾虚的症状。但由于年轻，相关症状不明显而没有引起重视，放任肾虚的“蛛丝马迹”越来越明显，肾虚就会越来越严重，提早出现早衰的症状。30岁以后女性就要注意肾虚的问题，良好生活习惯的保持非常重要。经常熬夜的女性建议用麦冬、甘草、花旗参泡茶，也可以在饮食中加入太子参、五味子等以滋阴养肾。
补肾前要辨清是阳虚还是阴虚
补肾必须先弄清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，补肾阴虚的多用甘寒的食物和药材；而阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，因此补肾阳虚多用热性的食材和药材。因此最好让医生先弄清楚自己是哪种情况。
一般肾虚可以通过饮食和生活习惯来进行调理。值得一提的是，如果经过调理仍然不能好转，证明肾虚情况比较严重，难以通过“补”调养，医院就诊治疗。
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