肾虚老得快常吃这个补肾填精,越吃越年轻
身边有一些人，虽然40多岁了，但看起来还是20多岁的样子，年轻有活力!
再看看自己，稀疏的头发、泛黑的眼圈、虚浮的步伐再加上一脸的精神不济，怎么看怎么苍老!
其实，肾为先天之本，“不老童颜”和“肾好”是直接挂钩的。一旦肾气不足了，最直接的表现就是「无力」：酸软疲乏、易困倦、注意力无法集中、掉发白发……不管是“形”还是“神”，都不在状态，整个人感觉老了十岁。
很多朋友会尝试药物疗法，但肾虚其实多属一种身体状态，而非病症，在调不在治。盲目用药非但无法达其根本，有时候还会带来副作用，可谓得不偿失。那到底该怎么补呢?
“补肾要多摄入黑色食物
无色对五脏，肾对应的是“黑”，因此在日常生活中，可加入黑色食物的摄入。像黑豆、黑芝麻、血糯米等。尤其是黑芝麻，许多中医师都喜欢，可谓元气十足。
黑芝麻具有补肝肾，乌发活血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。其中富含的维生素E，对人体生育机能具有良好的促进作用。体倦乏力、精血不足的人很适合吃。
研磨成粉做成丸剂之后，疗效会被发挥到最大，而且人体更容易吸收。
作为国家药膳大师的李涛，深谙此道。用二十年的中医食疗经验，来对待这颗小小的芝麻丸。
配料：黑芝麻、黑豆、黑米、黄精、山药、芡实等。
为它加入了很多与众不同的辅料。像补中益气的黄精，黄精取义“黄土的精华”，充分吸收了自然界的灵气，更是成为道家很推崇的男性养精良药，能润心肺、强筋骨。益脾胃的山药，固肾益精，助消化、对肾虚带来的盗汗、虚汗很有效果。
筛选、研磨、炒制、烘晒层层工序之后，得用野生的蜂蜜揉，才能让各种材料完美融合，更易成型。每一颗都新鲜、纯粹、原滋原味，好吃而不腻滞，所以仅仅只有90天的保质期。
食用方法及注意每天两次，一次一粒。本品为养生食品，并非药品，孕妇不宜。
当然，养好肾是要以良好的生活习惯为前提的，不近烟酒、适量运动，每日两粒芝麻丸，肾好，精力充沛，一切都好~
比睡觉还管用！5种抗疲劳食物，现在吃正合适，全家人都需要
最近是不是经常觉得困啊累啊懒得动啊？
困，那是必须的！没听过春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月吗？一到春天大家都会得这个叫“春困”的病。
说到春困，刚过去寒冷气候，人身上的汗腺毛孔血管本都是收缩状态，减少热量散发；但一回暖，毛孔扩大、血管扩张，大脑的血流量就相对减少，血供应不上去自然容易犯困。
累，当然是累啊！工作、生活，单位、家里甚至孩子的学校三头跑，费心费力的事情那多着呢，有时候人还真的会眼睛累、脑子累……各种累！
懒得动，没精打采、睡不好你让我怎么活蹦乱跳、生龙活虎啊？
你可以问问小编！上面的这些问题小编都可以给你推荐几招，从头到脚、从内到外让你都感受到生机勃勃，不累不困，疲劳一扫而光~
先从吃上说起：
脑子太累不够用：鹌鹑蛋
别看这鹌鹑蛋个子小，它可真算得上是蛋中的精品。论营养价值，比鸡蛋高。但它的营养分子较小，比鸡蛋更容易吸收，故有“卵中佳品”之称。
鹌鹑蛋滋养五脏，补益气血。五脏的气血精华都要上送到头部，提供大脑的运转，气血供应足，则神清气明，所以多吃鹌鹑蛋可以健脑安神。
建议：
对于学生，或者办公室里的脑力劳动者来说，可以适当吃些鹌鹑蛋，一天3~5个为宜。
鹌鹑蛋可以水煮或卤制、腌渍，当成小吃食用，也可以用来做汤、炒菜，最好还是煮食，能够最大限度地保留它的营养。
心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋。
眼睛干涩疲劳不堪：枸杞
在中医看来，头昏眼花、视物不清，常因肝肾不足所致。而枸杞子味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于眼睛的不适症状具有一定效果。
而枸杞的明目功能，也已得到现代医学证实。
研究表明，枸杞含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等有一定的疗效。
建议：
枸杞可放入汤、粥或和其他食材一起食用，但直接干嚼是一种最简单而又能充分发挥药效的方法。每天干嚼的量以10克左右为宜。如果泡水，可先用冷水冲洗，再用热开水浸泡一段时间，连水带渣吃。
若受外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者，最好不要服用枸杞子。
身体疲惫肠胃虚在作怪：小米
《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的效用。
脾胃虚弱者也很容易有平时觉得身体疲惫、吃不下饭、没胃口的情况，适合吃小米。
建议：
小米可以熬粥、煮饭或磨成小米面蒸着吃，但煮粥吃最好，可以于其他粗粮搭配，做成不同风味粥。
小米在消化过程会产生酸性物质，胃酸较多、有反酸的人不适宜吃，吃了也可能会加重反酸，甚至出现灼热感。
精神不振懒得动：党参
党参性味平和，有“健脾益肺，养血生津”的功效。
有研究发现，党参有明显改善疲劳的作用，尤其适用于工作辛劳和耗气伤力引起的疲劳、精神不振等情况。
说起来，补气人们往往想到人参，但是，大补并不是时时都需要，况且人参的高价格也不是人人都吃得起。相比之下，党参的补，更温和，适合长期补身。
建议：
广东煲汤经常会加入一些药材，像党参就很适合煲汤时加入，能令汤的味道更加鲜美。
党参属于滋补的药材。肝火旺盛或者容易腹胀胃胀者，最好别多吃。
越睡越累脸色差：桂圆
桂圆其实就是龙眼，有些地方习惯将干品称为桂圆，鲜品称为龙眼，其实他们是同一种水果。
桂圆不仅有补血的作用，还有补气的作用。而值得一提的是桂圆补气血，走的是心、脾、胃这三条经络。
中医认为思虑过度会劳伤心脾，因此，桂圆相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
建议：
龙眼可生吃、作甜品、作汤料，如果懒的话更可以直接干嚼。
干龙眼肉含糖量高，极易引来虫蚁蟑螂，开封后最好放密封性能好的罐子里保存，放阴凉通风处或冰箱冷藏。平素体质属阴虚火旺，或者体质较好（不易生病、身体壮实的人），就不太适合经常服食桂圆。
由于桂圆容易引起“火盛动血”，孕妇服食桂圆很可能会出现胎动不安的情况，不推荐食用。
除了上面说到从饮食上来调理自己的状态，小编还得提醒大家：
作息规律、适当锻炼很重要！
如果有一定条件，最好中午午休半个小时。另外，下面这些小招数，也可试试春困发作时用上：
干洗脸：闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻子向上，由两额头向下，再收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20个环周，效果不错。
干梳头：双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。
按穴位：按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。
天道酬勤地道酬善人道酬诚商道酬信
诚者，自成也，而道自道也。诚者，物质之终始。无诚不物。圣人之本。大哉乾元，万物资始，诚之源也。
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