壮阳并不是男人的专利，女人也需要

一提到“壮阳”，很多人马上跟“性”挂上了钩。其实，“壮阳”并不是男人的专利。

壮阳，你不要想歪了

壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，应正确对待。

中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

凡一处阳气不到便是病

大医李可在第一届扶阳论坛上讲过一句话：“世界上的一切疾病都是本气致病，人身五脏六腑、四肢百骸、五体九窍凡一处阳气不到便是病”。

肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，则经常感到手脚冰凉、腰背发冷。

男女皆可以补肾壮阳

内经灵枢经脉第十，黄帝曰：“人始生、先成精、精成而脑髓生、骨为干、脉为营、筋为刚、肉为墙、皮肤坚而毛发长、谷入于胃、脉道以通、血气乃行。”

肾为我们生命之根源，阳为生生之能，身体的生长、强壮唯靠肾为本，肾强则生命之生机强壮，身体自然健康，“肾中之阳”乃我们生命的阳能，能力、体力因之而生，犹树之根，故“补肾壮阳”乃为健康之医学，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的阳具。

补肾壮阳无须吃药

看了太多的壮阳广告，很多人都有一个误区，那就是“壮阳就得吃药”。其实这样反而对身体没有好处，并不可取。最简单的补肾壮阳方法就是睡一觉。

还阳卧

身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。不管男人女人，通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

此外，中医的穴位补肾法也是壮阳气的好办法。

如果实在没办法抽出时间按摩穴位，花2分钟喝一杯由有机枸杞鲜果制成的枸杞汁，也不失为一种快捷的补肾壮阳方法。

体内缺少阳气的人，在季节更替的时候一般显得很不适应：春天没有食欲；夏天烦躁不安；秋天容易感冒；冬天感觉难熬。而肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们在每个季节都感觉舒适。

如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康。所以，今天起就把这些安全健康的补肾壮阳方法用起来吧！

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