补肾填精的好食物

一种补肾填精的食品

补充钙用于精子营养

钙在精子运动、获能、透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果身体缺钙，精子活力将会降低，精子顶体酶活性将会降低。

以男性还应注意多吃富含钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、蝾螈、芫荽、蘑菇、芥末、排骨汤、豆产品、葡萄干、紫菜、虾米、海带、黄花菜等。

给精子补充营养精氨酸

精氨酸是精子产生的主要成分，对提高精子活力是必要的。

含有大量精氨酸的食物包括海参、葵花籽、豆腐皮、冷冻豆腐、鳗鱼、榛子、山药、乌贼、芝麻、花生仁、泥鳅和银杏。例如，自古以来，壮阳年，海参就被视为补肾填精、治痿的珍品。

补充精子营养的果糖

此外，精子活力与精囊中所含的果糖量有关，如精液中果糖含量低，容易导致死精。

蜂蜜和各种水果中含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙，所以我们应该注意写信。

还可以食用历代中医推荐的香精、壮阳和填精产品，如河虾、鱼鳔、麻雀肉、牛肉、狗肉、枸杞、胡桃、韭菜等。

补充锌用于精子营养

精子中含有大量微量元素锌，对维持男性精子活力以和正常生殖功能起着重要作用。

因为锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子活力，所以有必要多吃富含锌的食物，如牡蛎、麸皮、动物肝脏、蛤蜊、虾、贝类、胡桃果仁、牛奶、豆种、莲子等。

牡蛎肉中的锌含量居所有人群之首，注意其摄入量有助于精子中核酸和蛋白质的代谢，并能提高性能力。

然而，锌的每日消耗量不得超过15微克，因为锌的过量消耗会影响人体内其他矿物质的作用。例如，克瘦肉含有7.5微克锌。你可以参考以。

补充精子营养的含镁食物

镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。

有人建议男人早餐应该吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。镁含量高的食物包括Da豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

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