金枪不倒补肾壮阳六招夫妻一起做效果翻倍哦

男人都希望是用“金枪不倒”、“生龙活虎”这几个成语来形容自己的男性功能吧。但是，往往很多男性朋友都被自己的功能不行所困扰着，男人该如何提高男子功能呢?

六个补肾运动让你金枪不倒

1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。

现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃，改善肾阳虚情况。

2、夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强男子功能的方法。

3、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。

来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。可以有效改善肾气不足，加强起勃功能。

4、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。益气活血，益肾养肾，改善不持久情况。

5、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。

这种方法可以很好地刺激起勃反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。敏感地带，有效助阳，增加情趣。此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。

6、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。可有效改善肾阴虚情况。

性对男人来说很重要，激情时刻，不妨试试这六个姿势吧。

饮食健康肾才好

材料：土鸡鸡胗克，生姜，大葱，花椒，八角，香叶，大蒜，红椒，香菜，料酒，酱油，盐，醋，味精，白糖，芥末油

做法：鸡胗洗净，放入锅中，加清水和大葱段、生姜片、盐、花椒、八角、香叶、料酒，大火煮开，撇去浮沫，加盖转小火煮40分钟。捞出鸡胗，晾凉。将鸡胗切片，大蒜捣碎成泥。将蒜泥、酱油、醋、盐、白糖、味精、芥末油、香菜段、红椒丁放入切好的鸡胗中拌匀即可。

材料：蒜，尖椒1根，盐，糖，生抽，醋，水，香油，辣椒油，芝麻

做法：来吧，先煮水吧，然后准备几颗蒜、一根尖椒。把尖椒切成小碎粒，蒜磨成蒜泥，加少许盐、糖，加一些生抽、醋，一点水，搅拌匀。然后再把尖椒碎加进去，倒些香油、辣椒油。边馄饨下好了，就捞出来，充分控干水分，然后把调好的酱汁淋上，再撒上芝麻，很好吃哦。

每天学点健康小知识，为自己健康做加法，

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