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相对于女性，男性对肾脏健康天生就有一种莫名的追求，没有哪个男性能够放弃让自己肾脏变强大的希望。那么怎么才算肾脏健康？怎么才算肾脏不好呢？

肾脏不好的人常表现出六种症状

1、皮肤暗黑

受到摄入饮食中的成分以及身体自身代谢过程的影响，我们体内不免就会出现毒素和异物累积的情况，而肾脏平时就是担任为人体解毒、排毒的工作。如果肾脏健康、功能健全，那么我们的皮肤就会白中透着自然的红润；而如果肾脏不好、功能退化，那么我们的皮肤就会受到毒素的影响，表现出暗黑的状态。

2、白发增多

肾是一身阳气之来源，只有肾脏健康、肾精充沛，我们的毛发才会乌黑发亮，否则就会出现毛发变白、毫无光泽的现象。

3、手心盗汗

肾脏不好的人还会出现手心盗汗的情况，甚至肾虚十分严重的人，每天都会感到手心湿漉漉的，像是洗了手一样。

4、听力受损

中医上认为，肾在窍为耳，肾脏的健康程度会影响耳朵的情况。所以，肾脏不好的人一般就会出现听力障碍、间歇性耳聋、耳鸣的问题。

5、尿液中含有大量的泡沫

尤其是有前列腺炎、肾炎疾病的患者，一般小便中会出现大量的泡沫，而且极不容易消失，可以说是久久不散。

6、指甲白斑

肾虚的人不仅会出现耳鸣、耳聋的问题，还会有指甲出现白斑的困扰。在中医看来，这是因为肾脏气血不足，不能够营养指甲造成的。

两件事的补肾效果很不错

1、多运动

运动不仅能够从外在改善我们的身材，让我们更有男子气概和安全感，还能够从内在上补肾壮阳，滋补肾阴，使男性从内之外的富有魅力和魄力。除此之外，运动还能够加快代谢物质和毒素的排出，分担肾脏的压力，起到保肾固精的作用。

2、少吸烟

吸烟不仅会损伤肺部健康，增加肺癌的发病率，还会污染肾脏，给肾脏带来更沉重的代谢压力，继而造成肾脏功能受损的问题，最后掏空男性的身子。所以，想要拥有一个强大的肾脏，请尽早戒烟，不要等到肾脏受损了，才感到后悔而想要弥补。

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