养生常识女性增强抵抗力应吃什么水果

愛吃薈

一个有温度的美食社交平台

以吃会友，吃尽天下美食，广交天下好友

榴莲是一种热性质的水果，吃榴莲可以改善痛经，起到调整月经的作用，尤其能够帮助改善经常腹部受凉，手脚冰冻的女性。

经常吃榴莲会让人身体健康，抵抗力增强。榴莲可以滋脾补气、补肾壮阳，是一种滋补效果相当好的水果。如果是大病初愈或者产后的女性，吃榴莲都可以起到补身体的功效。榴莲能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

过度补钙易贫血

绝经后的女性，补钙可防治骨质疏松症，但如果总钙摄入超量的话，就会抑制人体对锌的吸收。会出现贫血、口腔炎症，还会降低老年人的免疫功能。因此补钙要适度，补钙时要多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、禽肉及动物肝脏、蛋类、鱼、海产品、干果类、谷类胚芽、奶酪、燕麦、花生等；少食味精，因过多的味精可促使锌的排除，故应尽量少吃。

更年期女性需防干眼症

一般情况下人的双眼依靠泪腺供给水分就可以保持湿润，每一次眨眼，泪水都会像一层薄薄的水幕一样覆盖在眼角膜上。但更年期女性，体内激素往往调节失衡，泪液的分泌受到体内激素的调控，激素水平紊乱使泪腺分泌减少，眼睛得不到滋润，产生干涩、酸痛感。专家介绍：秋季干燥，水分易蒸发，本来就是一个干眼症多发的季节，而更年期女性由于体内激素水平的波动，对干燥的天气更为敏感。

预防干眼症，要保持正常的生活形态和充足睡眠；同时，均衡饮食；多吃含维生素A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；让眼睛充分适当的休息，避免长时间用眼、过度疲劳。

增强抵抗力水果推荐

如果你觉得有用，请收藏转发。

新的朋友，欢迎

转载请注明：http://www.pengpeidong.com/qtff/7519.html