6种食物是养肾猛将好吃不贵,肾好身体

随着人们的生活水平不断的提高，生活压力也随之不断增大，不规律的生活习惯，不良的嗜好，都会出现肾虚的症状。

肾，不管对男人还是对女人来说都极其重要。肾脏出现问题，其他器官也会渐渐的出现问题。养肾、补肾，应该放在养生的前三位。

下面小编就要为大家介绍一下养肾的食物。通过食物来养肾，对我们的身体没有任何伤害。

1、山药

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

2、黑芝麻

药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，被视为滋补圣品。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3、海参

海参中含有大量的碘、锌等一些微量元素，有补肾益精、滋阴壮阳的作用，能够很好的调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等效果，煮着吃：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀就可以吃了，这种方法可以很大限度保留其营养成分。

4、新鲜果蔬

新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的膳食纤维、维生素和各类矿物质，对于正常人来说有利于增强机体免疫力，预防肾病；而对于肾友们来说能助其抑制多种并发症的发生，稳定病情。

5、何首乌

何首乌具有补肝肾、益精血的作用，临床上多用于肾虚之症。对于肾虚引起的头发早白、筋骨酸痛、腰膝软弱、男子遗精等情况，都可以食用。

6、甲鱼

能滋阴凉血，养护肝脏和肾脏，清除疲劳，清热解毒，非常适合久病耗津、老年阴亏的人。而且也能够缓解虚劳骨蒸、潮热盗汗等等症状。但是甲鱼的营养比较丰富，如果过多补充的话，可能会引起鼻出血，所以大家要控制食用量。

上面的内容介绍的就是养肾的食物类型，如果平常出现了肾脏功能衰退的现象，可以通过上面的各种食物，调节好肾脏的功能。

能够养肾的食物不仅仅只有这些，还有很多种，像黑木耳，板栗，海带这些食物，对于肾不好的人来说，也是可以起到养肾的作用的，通过食物来进行养肾，不得不说是一个很好的养生方法。

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