男人的利器韭菜生蚝要靠边站,经常吃

秋冬养阴，春夏养阳，现在正是春夏交替的季节，一年四季的节气都是有讲究的，所有的节气都是有它一定的含义和用处。

因此夏季饮食调整，就要多吃补养的食物，减酸增甘，意思就是少吃酸性食物，多吃甘性食物，有助于阳气上升，肝气疏泄。

韭菜生蚝要靠边站，经常吃样，补肾提阳年轻10岁

1、山药

山药是一种常见的中药食材，具有补脾胃、益肺气、滋补肾阴的功效。它富含膳食纤维、维生素C和B族维生素，对提高免疫力和促进消化系统健康有益。山药还被认为具有滋阴养颜、改善男性肾虚的作用。

详细做法：

1.将鸭肉切块，锅内加水，凉水下入鸭肉，加葱、姜、料酒，大火煮开，将鸭肉焯水后捞出备用。山药去皮切块，玉米切成小块，淮山片泡软备用。

2.锅中加入足够的清水，放入鸭块、淮山片和姜片。大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，至鸭肉熟烂、汤汁浓郁，加入山药块、玉米，适量的盐和枸杞，再炖煮20分钟，即可享用。

2、洋葱

洋葱味辛，适量食用有温补阳气的作用，生吃、凉拌、烹饪都很好吃，尤其适合男性食用。

推荐食谱：

详细做法：

准备一块前腿肉，放在案板上，改刀切成薄片，切好后装入碗中，加入少许食盐、少许鸡精、一勺料酒、一勺生抽、少许老抽、一勺蚝油、少许胡椒粉，用手抓拌均匀，加入一勺玉米淀粉，再用手抓拌均匀，最后加入少许食用油锁住肉片水分。一个洋葱撕掉外皮，放在案板上，改刀切成小块、生姜去皮切片、大蒜切成片、大葱切成片。红椒去蒂去籽切成片，全部切好后装入碗中备用。

碗中加入少许食盐、少许鸡精、一勺生抽、少许胡椒粉、半勺玉米淀粉，再倒入小半碗清水，用勺子搅拌均匀备用。锅内倒入适量油，油热后倒入肉片，中小火快速翻炒，把肉片划散，将肉片炒至变色，盛出装入碗中备用。锅内倒入适量油，油热后倒入葱姜蒜，炒出香味后，倒入洋葱，大火快速翻炒，将洋葱炒至五分熟，倒入红椒和肉片，继续大火翻炒。将锅内翻炒均匀后，倒入调好的料汁，继续翻炒，将洋葱炒至入味，就可以出锅了。

、羊肉

羊肉性热、味甘，有温补气血、开胃健脾的作用，是补阳的佳品。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。

推荐食谱：

详细做法：

一块羊肉，洗净后切成小方块；一个胡萝卜，削皮后切成滚刀块；半个大葱切成斜片，生姜切成小片，放红干椒、花椒、桂皮、山楂、草果、良姜、八角、香叶各适量。起锅添水，凉水下羊肉，加半勺料酒去腥，中火煮开，撇去浮沫，再煮2分钟，捞出控水。

另起锅烧热，加一大勺食用油滑锅，再加凉油，倒入羊肉翻炒2分钟。羊肉炒好之后，把葱姜和香料放进去，继续翻炒一下，加适量豆瓣酱，翻炒化开，淋入少许料酒，翻炒均匀。加适量清水，食盐、白糖、生抽、老抽各适量，煮开以后关火，把汤和肉一起倒入高压锅里，大火煮开，上汽后炖10分钟即可。时间到，把羊肉倒入炒锅里面，拣出大料，汤汁煮开以后，倒入胡萝卜，改中小火再炖10分钟，再把羊肉盛入砂锅中，放入香菜和蒜黄，美味即成。

所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。

书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。

人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！

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