要入伏了,记得要扶阳3种食物要多吃

随着三伏天的到来，特别是7月15日入伏后，我们可得格外注意身体健康。

夏季虽然炎热难耐，但也是养生的黄金时机，尤其是要掌握“扶阳”的秘诀，这可是关乎我们身心健康的大讲究。

什么是“扶阳”呢？

简单来说，“扶阳”就是增强我们体内的阳气，就像太阳驱散寒冷和湿气一样。

三伏天是阳气最旺盛的时期，我们必须抓住这个机会，让身体在炎热的夏季更健康、更舒适地度过每一天。

今天，给大家推荐三种既经济实惠又养生的食物，在夏天也能舒舒服服地养好身体。

第一种：生姜

#深度好文计划#民间有句俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。

生姜性温，具有发散风寒、温中止呕、解毒杀菌的功效。

夏天吃点生姜，不仅能驱寒除湿，还可以开胃健脾，提高食欲。

生姜的吃法也很多样。

你可以把生姜切片泡茶喝，或者在炒菜时放点生姜丝，都能达到很好的养生效果。

不过提醒大家，虽然生姜好，但也不能多吃，尤其是晚上最好避免食用，以免影响睡眠质量。

第二种：羊肉

你也许会疑惑，夏天吃羊肉不是火上浇油吗？

其实不然，在中医看来，羊肉性温味甘，具有补气养血、温中暖肾的作用。

夏天吃点羊肉，不仅能补充体力，还能祛除体内寒气，让你在酷热中也感到温暖如春。

当然，吃羊肉也要适量。

你可以炖个羊肉汤，或做点羊肉饺子、羊肉串，既美味又养生。

但是如果你体质偏热或有上火症状，那就要少吃些，以免加重不适。

第三种：韭菜

韭菜虽然味道有些重，但它可是扶阳的好食材。

韭菜性温味辛，具有补肾温阳、行气活血的功效。

夏天吃点韭菜，不仅能补肾壮阳，还能提高身体的免疫力，减少生病几率。

韭菜的做法多种多样，你可以炒着吃、包饺子、做韭菜盒子等，总之只要你想得到，韭菜都能变成美味佳肴。

不过，同样的，如果你体质偏热或有上火症状，也要少吃些韭菜。

除了这些扶阳食物，还要提醒大家一些三伏天的养生小提示：

1.避免长时间待在空调房里，以免身体受寒。

2.多喝水，补充体液流失。

3.适当进行户外运动，增强身体抵抗力。

4.保持心情愉快，避免情绪中暑。

5.注意防晒，避免紫外线伤害皮肤。

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