肾脏怕盐怕憋尿怕受凉

肾脏怕的事情多了，何止是三件，恐怕数数三十件都有了，你们知道是什么吗？废话，大多数都都会知道，只是平常不注意而已，听我的，补足肾脏只要三招。成年人每天必须保证有7个小时以上的睡眠质量才有精力应付一天的工作，何况是肾虚精力不好的男性更要注意睡眠质量，养成早睡早起不熬夜通宵的良好生活习惯，只有生活变得更有规律，疾病才会远离我们。生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有补肾益精功效的，如人参、枸杞、玛咖、芡实和葛根等，平时可以多吃。不过食物调养一般见效会比较慢，想要更快的见效，可以直接喝这些食材的发酵液产品，通过食物发酵技术有效的萃取药性成分，提高人体吸收率，补足精神，调理肾脏，目前这些食物发酵液在市面上也有很多，像人参玛咖发酵饮品等，在网上也能够买到。很多人认为只有喝酒会伤肾，因为长期酗酒容易伤肝，而肝肾同源，肝肾之间关系密切，一旦肝血受到伤害，自然会波及肾。很多壮阳药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。

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