补肾很简单常吃这些食物,平常都能见到

中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。这句话可是真的哦，如果你肾气亏虚，可能就会出现腰膝酸软、早泄、阳痿、盗梦等。

1黑豆

黑豆可以说是最适合补肾的食物，具有补肾益阴、健脾利湿、活血祛风、清热解毒、滋阴养血、补虚乌发的功效；水肿、肾虚者宜多食用。

2鲫鱼

鲫鱼是补脾益肾食品的代表，富含多种微量元素和氨基酸，具有补血健脾、滋肾养生的功效。还可以降低血压，提高肾脏的过滤效果，有助于肝脏健康，并可以增强体质，降低肾虚所带来身体的不适。

3虾

能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

4核桃

能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

5枸杞

能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

你们知道怎么搭配吗？

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