让你成为名副其实的ldquo战斗鸡

啪姐的性爱说

biubiubiu

弹无虚发

每个男人都希望自己能在床上打一场持久的硬战

他们都希望自己是个名副其实的“战斗鸡”

其实大多数男人都存在如下两点疑问

第一，嘿咻多长时间才算正常？

第二，每次嘿咻时间短了要怎么办？

（啪姐：我就是这样急你们所急，是不是很爱我？）

嘿咻多长时间最好？

性爱最佳时间：早上7点

早上7点是男女性欲高峰期

男女体内性激素水平最高

男性兼有晨间勃起

性爱质量会更理想

　　最理想前戏时间：8分钟

没有前戏的性爱是无味的

如果女性没有产生足够的爱液

插入时也会特别费劲

对于一般伴侣来说

前戏在8分钟左右比较合适

最佳的性爱时长：7分钟

这里指的是从插入到射Jing的时间

据荷兰乌得勒支大学专家研究发现

实质性爱为3—7分钟

足够满足需要，满意度也是最高

当然不排除一些妹子喜欢时间长的

毕竟妹子也需要GC不是吗

（啪姐：时间不够，技巧来凑）

事后温存时间：5分钟

忽略“后戏”是全世界男人的通病

据调查显示，大部分女性希望男性

能在嘿咻结束后“拥抱她至少5分钟”

询问她“是不是很快乐，很舒服”

所以，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择

如何提升嘿咻时间？

随着时代在进步，人们已经不再谈性色变

嘿咻质量已然成为伴侣之间感情升华的桥梁

多的是在嘿咻上遇到问题却羞于开口的人

（啪姐：他们不知如何解决，所以向我求救了！）

一、心理

1.改善精神和身体状态

压力、焦虑和疲劳是造成性爱时间短的重要原因

许多男性长期笼罩在工作和生活压力下

精神状态和身体状态都很差

性爱又怎么能持久

2.过分取悦性伴侣，忽视自己感受

把让伴侣GC视为重要目标

这种过度追求也会带来心理压力，影响发挥

所以男人们要学会调节自身心里焦虑

与伴侣相互交流沟通不失为一个好办法哦

（啪姐：在睡一场好觉过后可以来一发哟~）

二、生理

1.带TT

TT是一个很好的延时工具

降低Gui头敏感度，减少摩擦带来的快感

如果不喜欢有距离感的

就尽量选择最薄的TT，减少距离感

2.分散注意力法

问题的关键其实是降低Gui头的敏感度

Gui头是男性的第一性敏感区

最终射Jing都是因为Gui头受到强烈的刺激后而发生的

嘿咻的时候如果去想其它事情

就会暂时缓解射Jing的冲动

3.调节抽动速度

当有射Jing紧迫感时

男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度

也可暂停抽动或将阴Jing抽出

然后待紧迫感消退后再恢复抽动

反复重复这样的动作可明显延长性交的时间

三、锻炼

体质较好的人嘿咻时间要长些

所以平时要多注意锻炼

跑步、游泳可以提升心肺功能

深蹲、硬拉可以增强肌肉锻炼

可以的话去学着锻炼PC肌，会有非常大的帮助哦

（不懂如何锻炼的可私信啪妹哟）

实际在心理上的作用比在生理上的作用大

综合体质的提高才是根本

四、体位

选择适合节省体力的姿势

比如女上式或者侧卧式

原因是男方用力少，肌肉松驰

这样既能延长时间又能增强互动

女性也要多体谅关心男性

减轻他们的心理负担

五、食补

吃是个很好的方法

壮阳食物主要有牛肉、狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等

动物内脏能增强精子活力，提高性欲

这些都是生活中常见的食物

吃起来也方便效果也很好

怎么样？看完是不是感觉大有收获

除了上述方法

男人们也可以通过器具来锻炼你们的丁丁

像是助勃器，它可以帮你变得更坚挺更持久

没有一个方法可以一下子将你变得持久起来

贵在肯花时间锻炼哦

时间一长，你的功能自然就强了起来喇

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