一味药,多年脑梗一治一个好,折磨36年,

大脑作为身体的总司令部，重量虽然只占体重的2%，却需要20%的血液来供应能量。一旦大脑的血管发生堵塞，造成大脑缺氧、缺血，就会对大脑造成不可逆的伤害。

研究表明，全球每年死于脑梗的患者到达多多万，且这种病一直呈上升趋势。

脑梗是一种高致残性疾患，大多数患者会留下或多或少的神经功能缺损。因此，脑梗的高病发率、高致残率、高死亡率，让人们闻梗色变。

三种食物是祸根，尽量远离：

一、高盐食物

长期大量摄入高盐食物，食盐中的钠会使血压升高，增加高血压的风险也更容易。也更容易患中风，冠心病等心脑血管疾病。

另外，过量的钠盐，还会加重肾脏的负担，损伤肾脏的小血管，进而影响肾脏的正常功能。

每天的盐，不应该超过6g。

二、高糖食物

当我们一次性摄入太多糖类食物时，身体为了分解这些糖分。会使心跳加快，血管收缩，血压升高。

另一方面，吃太多糖，不利于血糖、血脂、尿酸和体重等的控制，这些指标如果总是处于异常水平，常常诱发或加重血管损伤。

三、高脂肪、高胆固醇食物

过量摄入脂肪，会加速血管硬化。人体的血管就像自来水管一样，管道内壁会结垢、生锈。这些水垢，就是沉积在血管内壁上的脂质斑块，非常容易诱发脑梗。

大鱼大肉、油炸食品、酥皮点心等，含有大量饱和脂肪酸的食物，总是吃很多，就很难控制好血脂水平。这无疑会加速动脉粥样斑块的形成，血管的健康状况会加速变差。

脑梗能预防，牢记这4点，脑梗和你说拜拜

一、戒烟

不少人都知道吸烟会增加肺癌的风险，但吸烟会损伤血管，增加心脑血管疾病的风险这一点，却少有人知。

烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标。促进红细胞聚集，让血液粘度增高。还会引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化，并增加血栓形成风险。

吸烟使脑梗的相对危险增加90%；约有11%的急性缺血性脑卒中患者归因于吸烟；吸烟者脑梗和脑出血的风险，分别是不吸烟者的1.5倍和1.3倍。

二、补充有益于血管的物质

花青素是人体血管非常缺乏的一种元素。研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、体内自由基过多，是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。

另外，这种元素对于预防心梗、脑梗等血管疾病均有预防的效果。在现有食物中，苏梵莓中花青素的含量高达63%。

三、久坐不动

有研究发现：停止运动后，血糖血压会有明显上升，这对维持血管正常功能状态来说，可不是好事。当完全改掉运动的好习惯，血压水平都会有所反弹。同样，长期坚持适量规律锻炼，血糖水平会下降。

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