男人35岁后,肾气不足易乏力多喝2黑

木子责任编辑

古月肾脏位于人的腰部位置，左右各一个，肾脏可帮助人体排尿，而中医认为，肾脏是给人达到调节作用的，帮助生命活动提高精气神，被称为生命系统的动力源泉，与人体的新陈代谢机能有着密切的关系。而肾主藏经血，男人以肾精为本，肾气充足的男人会更加强壮健康。如果肾气不足易乏力，元气易大伤，对肾有一定影响。因此，男人35岁后，肾气不足易乏力？多喝“2黑”，勤做一件事，补肾气。一、多喝2黑：1、黑米红枣粥：黑米外皮乌黑，含有多种维生素以及矿物质和微量元素。而在中医中黑色入肾，多吃可帮助滋阴补肾，益气强身，缓解肾气不足等作用。而红枣，可帮助身体补充血液，促进肾脏的血液循环，使肾精充足，起到补充肾气的作用。所以当男人35岁后，如果出现肾气不足易乏力现象，多喝黑米红枣粥，促进肾脏的血液循环，帮助补肾气。2、黑豆核桃粥：黑豆是常见的食材之一，含有大量的维生素和蛋黄素，而中医理论中，黑豆属水性，水走肾，有利于帮助补肾养肾，帮助缓解肾虚、肾气不足、等症状。而核桃性温、味甘。含多种纤维素以及其它物质。其中含有的欧米伽—3脂肪酸，帮可帮助补充肾阳，促进经血运作。当男人35岁后，肾气不足易乏力时，多喝黑豆核桃粥，补肾气。二、勤做1件事：1、勤按揉太溪穴：太溪穴位于足内测，内踝后方和脚后跟骨筋腱附近凹陷处。左右脚个一处，是肾精穴位。而常按揉太溪穴，可帮助调节肾气的原动力，如肾气不足，可帮助按揉将气血引入肾脏，并且能够帮助冲散淤血，有温肾壮阳的作用。因此，当男人35岁后，如果经常出现肾气不足易乏力等症状，勤按揉太溪穴，帮助温肾，补肾气。当男人过了35岁后，应多注意身体的保养，以免产生肾气不足易乏力等症状。所以建议多喝，黑米红枣粥、黑豆核桃粥，可帮助补充肾气。促进血液循环，让肾气更加充足，也可每天按揉太溪穴，帮助调节肾气不足现象，帮助温肾壮阳气。减少肾气不足问题。男人也可多做一些运动，如长跑运动。帮助增强身体的代谢能力，使肾气充足，身体更健康。

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