补血榜上,它可是第二名比红枣效果还好,

一直以来，红枣被大家当作补血佳品，这次美美要让大家失望了。看到一篇文章说，红枣其实没有大家传得那么养血，它甚至都没有排进前十，瞬间就惊呆了！于是点进去将文章看了一遍，发现养血功效葱高到低的排名是：当归——黑芝麻——桑椹干——黑枣——莲藕——紫葡萄——干龙眼肉——乌鸡——菠菜——动物肝脏我最爱的黑芝麻竟然排名那么靠前，必须将它加入到每天的饮食中来呀！不过单吃黑芝麻过于油腻，我搭配了花豆一起吃，口感特别好。花豆含有丰富的蛋白质，长期食用具有滋阴壮阳、强身健体、力量倍增的功效。不仅如此，花豆的维生素和矿物质含量相当丰富，其中蛋白质含量高达18%和多达17种的氨基酸，具有补血补钙，常被作为高淀粉高蛋白质无脂肪的保健食品，是豆中珍品。花豆适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数、补五脏之气不足，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，健脾的效果也非常好。这款花豆黑芝麻豆浆，可谓是强强联手，这个秋天，赶紧给家人做起来吧。食材：主料花豆50克辅料黄豆20克黑芝麻30克冰糖几颗过程：食材都准备好，清洗干净，黑芝麻清洗起来比较麻烦，用需要用到滤勺，如果买不到新鲜的花豆，用干花豆功效也是一样的，不过如果是干的花豆，则要先浸泡一个晚上。花豆、黄豆、黑芝麻都放入纯浆机里。加入毫升水。盖上盖子，设置五谷豆浆键，醇浆机开始工作，如果你的豆浆机没有这个功能，那就直接用打豆浆的键工作吧。半个小时左右，豆浆打好了，过滤后加入冰糖调味即可。单独吃黑芝麻，过于油腻，热量也比较高，搭配多多的花豆，补血效果更好，口感也更爽滑，同时这款豆浆也有很好的黑发功效，多多食用黑芝麻，还能缓解皮肤干燥。秋天一定要多喝哦。美美家的厨房，美食专栏原创作者，喜欢美美的美食，欢迎

转载请注明：http://www.pengpeidong.com/bsff/9486.html