阳气不足的,四肢冰凉,畏寒喜暖,经常吃它

一般人们都说阴虚体质，不说阳虚，那么今天我们就来介绍阳虚体质。阳虚，顾名思义是体内阳气不足、寒气过重，导致的身体出现问题。而导致阳虚的主要原因还是先天不足、后天调养不当，再加上寒邪入侵、忧思过度、房事不节、久病体虚等原因，阳虚体质的人通常都有以下特征：第一，体型白白胖胖，脸色淡白无光。第二，四肢冰凉，畏寒喜暖。第三，全身乏力，身体肿胀。第四，舌苔胖嫩，颜色发白。第五，口淡不渴，小便清长或短少，容易腹泻。若有以上多种症状，那么极有可能是阳虚体质。想要改善阳虚体质，那么就要从本质出发，肾是阳气的根源，脾脏是阳气的生化之处，所以补脾肾是改善阳虚体质着重之处；阳虚者容易情绪不佳、易悲伤，会造成心血不畅、肝气郁结，所以还需要学会改善情绪、调养精神；阳虚者畏冷，在秋冬季尤其需要注意保暖。在中国讲究以食代药，所以在平时的饮食中也可以调养，接下来就为大家介绍几道可以改善阳虚体质的膳食。第一，南瓜薏仁粥。南瓜可以促进人体新陈代谢、提高机体免疫力、强身健体，可以健脾和胃、改善脾胃虚寒；薏仁可以健脾强肾、利水下尿。南瓜薏仁粥做法简单，将南瓜切块与粳米同煮，加入少许薏仁一起煮至熟烂即可。第二，红枣山药羹。红枣益气补血老少皆知，而山药可以健脾益肾，还能益智安神、改善烦躁。红枣山药羹做法简单，将红枣去核切丝，山药切片与之放入冷水中上锅蒸熟即可。第三，番薯糯米粥。番薯吃多了可不止是会放屁，它的营养价值也极高，可以厚肠胃、补其亏虚，还能提高机体免疫力，而糯米是益气补血的绝佳亲民食物。番薯糯米粥做法简单，将番薯洗净去皮切块与糯米同煮至熟烂即可。第四，山药羊肉羹。山药的功效在上文已经介绍，而羊肉的作用更多了，羊肉可以补肾壮阳、健脾和胃、益气安神，促进血液循环增强御寒能力从而在秋冬季增强体质。山药羊肉羹做法稍许复杂，将羊肉与葱姜等调味料一起炖烂后加入将羊肉切丝、取羊汤加入山药上锅蒸熟即可。第五，红糖煮鸡蛋。鸡蛋可以滋阳润燥、滋补五脏、祛除烦躁、改善体虚、增加免疫力，红糖可以和中健脾、暖身祛寒。将鸡蛋打入小火煮沸的红糖水中，待其煮熟即可出锅吃蛋喝汤。第六，大蒜粥。大蒜可以健脾补肾、滋补身体、祛除风邪、通利小便。大蒜粥做法简单，将粳米洗净加水煮至八分熟，再加入切好的大蒜，煮至熟烂加入调味料即可出锅享用。阳虚体质的人在平日的生活中，首先需要注意的就是保暖，其次就是饮食的摄入，不要吃寒凉生冷食物，在进补时采用温补，改善阳虚，从拒绝生冷食物开始！

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