这6种食物都是男人的补肾黄金,越吃越强壮

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　　无论是在传统观念中，还是现实生活中，男人更多承担了家庭的顶梁柱这一角色，于是承受着更沉重的压力。工作压力大、生活方式不健康，导致越来越多的疾病也因此快步向男性走来，让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性短上2—3岁。 　　于是，我们经常会听到一个让男人们心里不会舒坦的词语，叫着“十男九虚”。其实，根据权威的医疗数据显示，这句话太言过其实，肾虚的状况并没有这么严重。但是由于现在很多男性的工作、生活压力过大，疲劳过度，生活不规律，缺乏锻炼，睡眠质量不好等，身体长期处于亚健康状态，从而造成肾虚的情况也是比较多的。男人一旦肾虚了，生活就会混乱，各种不顺心。 　　因为肾虚对于男性而言是一种无可奈何、无以言语的疾病，很多男性生活中被肾虚所困扰，导致生活、工作等多方面都有受到影响。甚至严重的造成夫妻双方感情冲突，无法过正常的生活。因此，肾虚就要补，但并不是要壮阳。若单从症状著手，只着眼于壮阳，服用药物，只能图一时之快而使身体大伤。男性补身体和壮阳有很大的区别，补身体是为了平时保持充沛的精力，从根本上食补调理，从内在的食物调理才能够补出健康的体魄，而不是表外看着强壮而内虚的假象。 　　男人出现肾虚症状，不要恐慌，更不要乱求医。这时若正确的做法是，把阳事不兴当做身体亏虚的讯号，及时检视自己最近的饮食起居，找到病因，并恢复身心的全面平衡。如果是疲劳过度，就要好好休息;如果是烟酒所致，就要戒烟限酒;如果是精神负担太重，就要设法放松身心。戒除各种不良的生活饮食习惯之后，就需要从食疗上着手，多吃些补身体的食物，比如以下6种食物，让自己越来越精神，越来越年轻。当然如果症状非常严重的时候，可以请有经验的正规医生寻医问诊，以求从根本上解决问题。 　　1、韭菜 　　韭菜不仅是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，还是一味传统的中药，有温中补虚、补肾壮阳的作用，常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。 　　2、黑芝麻 　　黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 　　3、牡蛎 　　牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精，对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果。 　　4、羊肉 　　羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是冬季最佳补品。羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。 　　5、虾 　　虾具有补益和药用作用。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 　　6、板栗 　　板栗素有千果之王的美称，在国外被誉为人参果。因其对于腰膝痠软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果，药王孙思貌称之为肾果，尤其适用于肾虚患者。 　　最后呢，男人补肾，一定要避免以下这两个禁忌： 　　一：忌饮食辛辣油腻。辛辣食物易助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体，应少食辣椒、蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。 　　二：忌荤菜太多过咸。吃肉太多会对肾脏造成伤害，过咸的饮食，也会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

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