治疗脑缺血,百试百灵,这3个食物一定要多

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心脑血管之所以害人,最大的祸害就是心肌梗死和脑梗死,因为心肌梗死和脑梗死死亡率和致残率很高,脑梗死会引起半身不遂偏瘫各种后遗症,心肌梗死会引起心衰,这两病都会引起死亡。?

血管是怎么堵死的?

罪魁祸首的就是血栓,血栓是怎么形成的?

血栓就是血管内部的血块,其形成的主要原因就是斑块破裂。那么斑块又是什么?斑块就是血管内壁的垃圾,各种原因导致血管垃圾增多,血管内垃圾逐渐堆积,渐渐的就会附着在血管内壁,形成斑块,久而久之,斑块加重,就会影响血流,引起心肌供血不足,脑供血不足。当不稳定的斑块,发生破裂后,人体就会启动凝血系统,因为我们的身体有自我保护装置,发现出血就会立即启动凝血。斑块破裂就好比血管内部出血,这时候我们的身体就会启动止血系统,一旦止血就会形成血块,这个血块在血管内就是血栓,血栓就会堵死血管,血管堵死后,供血区域的心肌就会坏死,脑组织也会坏死。?

斑块又是怎么形成的呢?

斑块简单理解就是动脉粥样硬化,就是动脉血管内像粥一样的垃圾。其形成及加重和很多因素有关,比如说遗传基因,高龄,高血脂,高血糖,高血压,肥胖,不健康饮食,抽烟,不运动,肾病等等因素,这些因素越多,越容易形成动脉粥样硬化,越容易引起血管狭窄,越容易发生斑块破裂,引起心肌梗死、脑梗死。

如何预防心梗脑梗呢?

?第一步:

就是先预防动脉粥样硬化,遗传基因我们没法改变,我们也不能改变年龄,所以我们只能改变生活方式,戒烟戒酒,控制体重,低盐低脂低糖饮食,多吃蔬菜水果粗粮,坚持有氧运动,规律作息。到一定年龄定期查体,如发现高血压糖尿病高脂血症,应积极严格控制,这样才能预防动脉粥样硬化,才能延缓动脉粥样硬化。

第二步:

一旦发生冠心病或颈动脉斑块,那么必须严格的正规的义药物治疗。比如冠心病一旦确诊,就需要长期服用他汀来降低低密度脂蛋白,减少血管垃圾产生,同时稳定斑块,防止斑块破裂形成血栓。服用阿司匹林抗血小板聚集,预防血栓。对于颈动脉斑块的根据斑块的狭窄程度,一般建议大于50%的狭窄,或软斑块需要正规治疗。但不管怎么样,健康生活是基础,控制三高是基础。

一旦发生心肌梗死和脑梗死怎么办?

?如果怀疑发生了心肌梗死和脑梗死怎么办?有人科普说赶紧找个缝衣服针,针刺放耳垂血,放手脚指头的血。行不行?王医生坚决反对这样的做法,当然医生只能讲清道理,医生不可能去您家里阻止您放血。因为心梗和脑梗发生都需要尽快打通血管,要不心肌和脑组织会持续性坏死,离死亡或残疾就会越来越近。医院才能确诊是不是心梗或脑梗,医院才能溶栓、支架、取栓等治疗。时间就是生命,在发生心梗和脑梗的时候才能淋漓尽致的体现。

总之,无论是心梗还是脑梗,最直接的原因就是血栓,预防心梗和脑梗就是预防血栓。预防血栓要从健康生活方式入手,要从正规的稳定斑块+抗血小板治疗开始。

(1)多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维不仅不能被消化,还可以吸附大量脂质,从量上减少胆固醇进入血液。

而且,摄入一定量的膳食纤维摄后,会相应减少碳水化合物的摄入量,让肝脏有更多产能生产高密度脂蛋白,从而加速清除血管中的脂质斑块。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果和杂粮中。

(2)多吃富含抗氧化剂的食物

氧化过程导致血管损伤的重要“凶手”。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。

一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。

抗氧化剂,说白了就是能抑制体内氧化过程的物质,应该多吃。富含抗氧化剂的食物有黑莓、蔓越莓、蓝莓、山核桃等。

(3)多吃富含不饱和脂肪酸的食物

胆固醇只有和不饱和脂肪酸结合,才能搭载着载脂蛋白,顺血液流动到全身各处。

若缺乏不饱和脂肪酸,胆固醇就只好跟饱和脂肪酸结合。饱和脂肪酸的结构十分稳定,不易变形,就像硬邦邦的铁管子,与胆固醇结合后,流动性会变差,更容易沉积在血管壁上,形成或加重动脉粥样硬化。

因此,应该多吃不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸有很多种。其中的亚油酸(ω-6)及亚麻酸(ω-3)被公认为人体必需的脂肪酸,它们在胆固醇转运、酯化过冲中起着必不可少的作用,能降低血脂、促进微循环、防止胆固醇在血管壁的沉积的作用,对高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化的防治都极为有利。

不饱和脂肪酸含量高的食物有:葵花籽油、玉米油、鳕鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。

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