男人补肾不靠吃药不打针2个食疗方补肾

一般肾不好的男性通常腰都不好，常常会出现腰酸背痛的情况，还有就是容易头晕耳鸣，身体非常怕冷，这些都是肾虚的一些表现症状，肾不好不但困扰生活，而且对于男性心理以及自信心方面也有影响。一般这种情况的话，男性会选择看医生，然后对症治疗、吃药、打针……不过除了这些方法，给大家推荐2个食疗方，可以辅助食用，可以尝试吃吃看~

鲤鱼糯米粥

食材：鲤鱼1条糯米g调味料适量（葱姜、豆豉）

做法：首先将食材清洗，把鱼的内脏等物处理掉，用水清洗干净后，放入锅中，后加上备好糯米，加水煮粥，等到鱼肉熟了后，加入调味料，再用小火煮上8-10分钟，即可食用。

鲫鱼红枣汤

食材：鲫鱼（g）橘皮15g红枣数颗、调味料适量（葱姜食盐等）

做法：先将鱼清理内脏，洗干净后放入锅中，再将备好的橘皮、红枣清洗一同放入锅中，然后加水煮至鱼熟，后放入备好调味料，稍煮片刻即可食用！

小结：除了饮食方面的建议，还想给大家分享一下其他方面的注意事项，运动和情绪，这两个方面也很重要，每周计划3-4次的运动，还有要学会控制自己的情绪，积极乐观一些，因为这都是和身体健康方面息息相关的！

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