聪明男人补肾靠食疗,而这5种天然食物,刚

肾在身体里扮演着很重要的角色，有句话是这样说的，养肾=养命，所以养肾也变的格外重要，肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。

日常中肾虚困扰着很多人，面对到一定年龄就会出现的肾虚，很多人不知如何下手缓解或治疗，没有头绪的朋友何不在自己的饮食上“下手”呢！看看生活中补肾的食物都有什么？

1、海马

海马是一味补身体的佳品和人参有一样的功效，但是比人参的价值要高很多。海马的主要食用方法就是研制成粉末，用一些黄酒配合服用，坚持饮用，也能起到一定的补肾疗效。

2、生蚝

生蚝也叫“牡蛎”，具有潜阳补阴，软坚散结，收敛固涩。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疬痰核，徵瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带，胃痛泛酸。煅生蚝收敛固涩。用于自汗盗汗，遗精崩带，胃痛吞酸。生吃牡蛎是很多国家的传统，据说可以提高男性功能。牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸，因此食用牡蛎可以提高性功能。

3、莲子

莲子能起到补脾涩肠和养心固肾的作用。因为莲子中含有莲子碱和莲子糖等成分，还含有钙、铁、磷等矿物质，是收敛强壮的健康食品，男性朋友在平时多吃可以起到养肾的功效。

4、栗子

香甜味美的栗子，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。

5、鸽肉

白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以它的繁殖力也很强，也是因为这个原因，人们把白鸽作为补肾壮阳的佳品。而且它具有补益肾气、强壮性功能的作用。并且白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。非常有利于男性的补肾壮阳，还能治疗肾亏。

我们都知道肾的重要性，就不要再做一些伤害“肾脏”的事儿了，下面这3个行为最伤害肾脏。

1、憋尿

2、大量的酗酒

3、乱吃补药

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