肝脏好不好，看三个地方就知道，护肝四招，

肝病善于隐藏，所以有“隐藏杀手”之称，但事实并非绝对的，肝病没有什么明显的症状，但是，在人体这三处，还是可以找到一些“蛛丝马迹”来自我判断肝脏好不好!

肝脏好不好，看三个地方就知道!

一:看脸

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

二:看眼睛

眼睛酸涩:若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。

眼睛发红、有血丝:肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

眼睛瘙痒怕光:眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。

三:看是否有“红痣”

蜘蛛痣:54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

血痣:肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

教你几招，保护肝脏健康!

第一招:自制护肝养肝茶

:蒲公英根、玉兰根、刺玫花、桂花

1、将蒲公英根和玉兰根蒸熟，切段后烘干，备用;

2、将刺玫花晒干，揉碎，备用;

3、将桂花晒干，备用;

4、准备好一些茶包(纱质);

5、取蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包;

4、每天一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

现代研究发现，菊苣根的提取物具有保肝作用，是因为其加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞保护作用很明显。刺玫花具有疏肝理气的作用，和桂花一样都是温补性的，中和蒲公英和玉兰根根的凉性，四者搭配，护肝排肝毒效果更好，且不寒不燥，适宜大多数人群。

第二招:自制护肝汤

7颗红枣、毫升水

每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水毫升浸泡8个小时以上后，接著再加盖隔水蒸一个小时即成。

据《黄帝内经》《本草纲目》记载:枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。

红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。

现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。

第三招:做做护肝操

第一步，揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第二步，按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第三步，揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

第四步，推搓两肋法

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

第四招:慢跑

慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简便易行，无需任何体育器械。

慢跑是一项锻炼较全面的运动，能明显增强心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，肌力增强，并可调节神经系统功能。

研究认为，慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法。

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