女人月经量偏多,3件事要少做,多吃5种食

女人正常的月经量在50－80ml之间，如果超过ml，就是月经量偏多。用毫升来计算在日常生活中很难操作，可以用卫生巾的用量来计算，如果每次用量超过15片，每片都湿透了，就说明月经量偏多。女人月经量偏多，要特别注意身体的调理，3件事要少做，多吃5种食物，调理月经防贫血。

1、少生气，控制好情绪

生气和情绪不佳刺激脑下垂体和下丘脑，受到刺激后会影响卵巢分泌雌激素，而雌激素失衡会导致月经量增多。

2、少喝酒，不抽烟

现在很多女性都喜欢上夜店，泡酒吧，经常喝酒抽烟。研究发现，烟酒对女人伤害非常大，特别是对子宫的伤害比较大。子宫在烟酒的刺激下，会导致月经不调，最明显的表现就是月经量过多。

3、少吃辛辣食物

大蒜、辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，会干扰女性的生理周期，导致月经失调，同时，在它们的刺激下，经血量会增大，导致月经过量。

月经量多的女性，除了少做或不做上述3件事，还要多吃5种食物，将月经量调理至正常水平，还可以防止贫血。

多吃龙眼。龙眼又名桂圆，它含有丰富的铁和维生素，能够补充女人因经量过多而引起的铁元素缺乏，防止女性出现贫血症状。同时，龙眼中的维生素还可以补气益血，美容养颜。龙眼可以生吃，也可用来泡水喝。

多吃葛根。葛根含有丰富的植物雌激素，植物雌激素有调节女性雌激素平衡的作用，防止因雌激素偏高引起的月经量过多。此外，葛根中还有大量的葛根素，能改善卵巢的血液循环，排出卵巢毒素，防止因卵巢病变引起月经量增多。

多吃当归。当归不仅能补血，还有补气，对月经过多引起的气血双亏有非常好的效果。当归中还含有一定的挥发油，对月经不调、痛经、血虚等症状也有治疗作用。同时，当归的补血作用也很强，可以防止贫血。

多吃莲藕。莲藕维生素K的含量丰富，有止血和收缩血管的作用，对月经量大，出血多的女性特别适合。此外，莲藕还含有大量的维生素C以及丰富的单宁酸，对月经量大引起的身体亏虚有很好的补益作用。

多喝玫瑰花茶。玫瑰花药性温和，有疏肝解郁，镇静抗忧郁的功效。能够调节女性的情绪，安抚因生理期不适引起的情绪烦躁。在非月经期，喝点玫瑰花，也能帮助女人稳定情绪，对抗压力。此外，玫瑰花能调经，缓解皱纹，养颜美容的功效，是女性不可多得的养生佳品

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