女人月经量少,这3种食物能多吃就吃,调理
很多的女性朋友出现了月经量少的现象，这让大家都很迷惑不知道是怎么回事，是不是身体出现了身体异常，月经量少的出现最好要到正规的单位进行检查治疗，这样更能了解自己的身体状况，当然，了解月经量少的原因，对大家治疗自己的身体状况是很有帮助的。
1.内分泌紊乱，如各种激素分泌异常或不排卵等;
2.子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜过薄等。推荐阅读：月经不调的原因有哪些
1.体质虚弱，久病，慢性病耗伤阴血;饮食不佳，思虑过渡，损伤脾气，气血不足导致。
2.房室过于频繁，生育过多，多次人流，药流，刮宫等，损伤肾精，伤及元气。
3.情绪不佳，郁郁寡欢，或脾气暴躁，常叹息，气滞影响血流通畅，易致血瘀，经血量少，夹有血块，常伴有乳房胀痛。
4.形体肥胖，青春痘，多毛(常见内分泌紊乱，多囊卵巢综合症，无排卵)。
5.素体寒盛，起居饮食不慎，易受寒凉，寒凝胞宫，血行不畅，月经量少。
月经量少危害
一、引发头痛：头痛是一种十分常见的疾病，但女性的发病率往往高于男性，这也是受女性生理特征的影响。而因为月经引发的头痛约占20％.
二、引发妇科炎症：因为月经引发的妇科疾病，包括月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎等疾病。
三、影响皮肤：月经不调非常容易引起色斑、暗疮等皮肤问题，这些问题通常都是月经不调、癌症、肝硬化等疾病的外在反映，治疗不及时极有可能引发严重的后果。
下面我们就来看看吃是食物好
菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
吃法：菠菜炒番茄
做法
1，菠菜洗净切段，番茄洗净切小块。热油锅，转中小火将番茄炒软（皮会皱皱的）！
2，转大火放入菠菜，炒软后加入番茄酱及盐巴调味即可上桌！
南瓜
有时候由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
吃法：燕麦南瓜粥
材料
主料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花，盐适量。
做法
1.南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。
2.锅置火上，将大米放入锅中，加水克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。
3.熄火后，加入盐、葱花等调料。
枸杞炖羊肉
材料：羊肉（腿肉最好）枸杞子，调料品。
做法：把羊肉用开水煮透了，然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味，放入油锅中煮，把姜夫，放入料酒之中炝锅，接着放入枸杞子，清汤，就可，煮的时候时间可以长一点。补肾养血的作用，不仅适合女性调理月经过少的问题，同时也适合男人补肾，因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。
月经量少饮食注意事项
1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
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