4个受追捧的ldquo壮阳rdqu

文章源于《39健康网》

关于壮阳，在网络上和民间都流传着各种各样的方法，去尝试的男性也是非常多，但往往不是上当受骗就是伤害了身体。下面就来盘点一下男性各式“壮阳大法”。

一、生蚝壮阳

生蚝又叫做牡蛎，是一种很常见的海鲜，它的营养价值很高，最主要的是生蚝含锌最为丰富，是很好的补锌食物。对于生蚝，人们普遍认为它可以壮阳补肾，事实上，生蚝的壮阳功效并没有人们认为的那么神奇。

锌是身体合成雄性荷尔蒙的一种原料，有助男性性功能的完善和生殖器官的发育，可见，锌对于男人来说确实很重要。

医院临床营养科主任黄靖平认为，生蚝虽然营养丰富，但食物的功效只有辅助作用，生蚝对于壮阳也只具有辅助作用，并不具有从根本上壮阳的效果。

二、韭菜壮阳

韭菜是我国特有的一种传统蔬菜，自古以来就有“起阳草”之称，很多人认为吃韭菜可以壮阳。营养学家发现，韭菜中含有很多营养物质，其中以维生素C、纤维素和胡萝卜素最为丰富，因此多吃韭菜有助于提高人体的免疫力。

但从现代营养学的角度来看，韭菜所含的营养成分跟壮阳并没有太大关系。经常食用韭菜对身体健康有一定好处，但并不是韭菜有明确的壮阳效果，其实说韭菜壮阳，多是一种心理暗示作用。

三、鞭类壮阳

“吃啥补啥”在民间的影响很大，很多人都认为多吃鞭类可以壮阳，比如驴鞭、鹿鞭、狗鞭、牛鞭等都深受很多男性的喜爱。

其实，人们对鞭类壮阳存在一定的认识偏差，从生理解剖角度来看，动物的“鞭”其实就是动物的阴茎，需要由大脑神经支配才能“举起”，而鞭类本身的组织大部分是血管、表皮、海绵体等，并不含有性激素和其他特殊的营养成分。因此，想要靠吃鞭类来壮阳是不科学的。

四、禾花雀壮阳

禾花雀的学名叫“黄胸鹀”，是一种小型鸣禽，曾经是非常常见的鸟类，如今却列入“极度濒危”的等级，几乎快要灭绝。因为很多人认为禾花雀跋涉万里南飞过冬，肉质紧实，一定具有壮阳补肾的功效。

医院治未病中心副主任中医师陈诗慧解释说，禾花雀壮阳的说法是完全没有科学依据的，在历代中医典籍中也从没有相关记载，禾花雀作为飞行量较大的鸟类，脂肪含量少，但是它的营养价值和鹌鹑、鸽子其实相差无几。

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